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Pourquoi la sueur est-elle si importante pour la santé?
Dernière revue: 01.07.2025
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Bien que les glandes sudoripares éliminent les déchets et les toxines de notre corps, on essaie généralement de couvrir la zone des aisselles avec des antitranspirants pour se sentir à l'aise et ne pas craindre les mauvaises odeurs. Pourtant, transpirer est très bénéfique pour notre corps. Découvrons pourquoi.
La transpiration régule la température corporelle
La transpiration aide le corps à évacuer l'excès de chaleur pour éviter les brûlures. Elle nous aide à éviter la surchauffe lors de l'exercice, du sauna ou du soleil brûlant. Le processus naturel de refroidissement du corps est essentiel, car l'incapacité à transpirer peut mettre la vie en danger. Il existe une maladie appelée dysplasie ectodermique, une maladie qui empêche la transpiration. Les personnes atteintes de ce trouble ne peuvent pas se mettre en danger et doivent donc limiter leurs activités. Alors, soyez heureux de pouvoir transpirer.
Visage clair
Votre visage est couvert de sueur et vous rêvez de vous débarrasser des gouttes salées plus rapidement? Transpirer ouvre les pores, ce qui contribue à réduire l'acné. Pour nettoyer votre visage de cette façon, inutile de faire des cercles et d'attendre que votre visage transpire: il suffit de vous vaporiser le visage et d'appliquer un masque nettoyant.
Circulation
Lorsqu'une personne transpire, son rythme cardiaque s'accélère et la circulation sanguine s'accélère, notamment au niveau de la peau. Une activité physique régulière et parfois une séance de sauna peuvent contribuer à améliorer la circulation grâce à la transpiration.
[ La transpiration combat l'infection
Selon les médecins, la transpiration protège l'organisme d'une infection dangereuse: le Staphylococcus aureus résistant à la méthicilline. La sueur contient des nitrites qui, lorsqu'ils atteignent la surface de la peau, se transforment en oxyde nitrique, un gaz puissant aux propriétés antibactériennes et antifongiques variées.
La transpiration aidera à nettoyer le corps des toxines
Des recherches montrent que la sueur contient de nombreux types de composés, notamment de petites quantités de métaux potentiellement toxiques comme le cadmium, l'aluminium et le manganèse. C'est la principale raison pour laquelle la transpiration est considérée comme détoxifiante.
La transpiration vous aidera à récupérer
La transpiration est le moyen utilisé par votre corps pour signaler à votre système immunitaire de se réveiller et de se mettre au travail pour combattre une infection. Le même phénomène se produit lorsque vous faites de l'exercice ou lorsqu'il fait chaud dehors: la transpiration, qui régule votre température, augmente votre métabolisme.
La transpiration réduit l'asthme
La transpiration peut contribuer à prévenir l'asthme. Plus vous transpirez pendant l'exercice, mieux c'est, plus le risque de respiration sifflante asthmatique est faible. Il s'avère que les personnes asthmatiques ont tendance à produire moins de sueur, de larmes et de salive que celles qui n'ont pas de problèmes respiratoires.