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L'utilisation d'un écran solaire peut entraîner une carence en vitamine D
Dernière revue: 02.07.2025
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Les crèmes solaires et autres écrans solaires topiques sont très courants pendant les mois d’été, la plupart des gens les utilisant pour prévenir les coups de soleil.
Cependant, les chercheurs sont prompts à mettre en garde contre les dangers de l'utilisation régulière de tels produits - le fait est que l'application constante de crème solaire peut entraîner une carence en vitamine D dans le corps.
Des recherches scientifiques ont également confirmé que la crème solaire est déconseillée aux personnes atteintes de diabète, de maladie cœliaque ou d'autres affections susceptibles d'interférer avec l'absorption des nutriments alimentaires. Le professeur Kim Pfotenauer a publié cette information dans l'American Osteopathic Association Journal. Selon les statistiques, les cosmétiques contenant des filtres ultraviolets provoquent des carences en vitamines chez plus d'un million de personnes dans le monde chaque année.
La vitamine D est essentielle à l'organisme. Grâce à elle, nos os sont solides: le calcium est bien absorbé et atteint directement sa destination: le tissu osseux. De plus, cette vitamine participe à la régulation du système nerveux et à la réponse immunitaire.
La carence en vitamine D ne peut être détectée que par les médecins en laboratoire: la concentration sérique est inférieure à 20 ng/ml. Cette carence s'accompagne de processus de déminéralisation osseuse et augmente le risque de fractures.
Selon les médecins, un apport quotidien moyen de 700 UI de vitamine D est nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme. L'essentiel de cette vitamine provient du soleil. On en trouve également une petite quantité dans la viande, les champignons, les œufs, le poisson et le tofu.
L'utilisation régulière de crèmes solaires peut réduire la production de vitamine C de 99 %. Les crèmes avec un indice de protection solaire de 15 ou plus offrent une protection particulièrement dense. Le professeur Pfotenauer et d'autres scientifiques de la California School of Osteopathic Medicine de l'Université de Touro expliquent que les résultats de l'étude ne signifient pas qu'il faille renoncer aux crèmes solaires. Au contraire, il est conseillé d'en utiliser pour lutter contre les brûlures et la dégénérescence des cellules cancéreuses post-brûlures. Il est toutefois conseillé de s'exposer au soleil sans crème solaire au moins deux fois par semaine pendant une demi-heure.
Des expériences ont montré que les produits topiques filtrant les UV pour la peau sont comparables dans leur capacité à inhiber la production de vitamine D au diabète, à la maladie de Crohn, à la maladie cœliaque et à l'insuffisance rénale chronique.
Certains experts objectent: après tout, il est tout à fait possible de prendre des compléments vitaminiques et des additifs alimentaires contenant de la vitamine D3 . Cependant, les scientifiques ne sont pas entièrement d’accord. En effet, ces additifs existent en quantités énormes. Mais ils ne conviennent pas à tous, et l’analogue synthétique est bien moins bien absorbé que la vitamine naturelle.
La conclusion des chercheurs est simple: tout doit être fait avec modération, y compris l’utilisation de crèmes solaires.