Nouvelles publications
Les médias sociaux sont liés aux cauchemars, à la santé mentale et à la qualité du sommeil.
Dernière revue: 02.07.2025
Tout le contenu iLive fait l'objet d'un examen médical ou d'une vérification des faits pour assurer autant que possible l'exactitude factuelle.
Nous appliquons des directives strictes en matière d’approvisionnement et ne proposons que des liens vers des sites de médias réputés, des instituts de recherche universitaires et, dans la mesure du possible, des études évaluées par des pairs sur le plan médical. Notez que les nombres entre parenthèses ([1], [2], etc.) sont des liens cliquables vers ces études.
Si vous estimez qu'un contenu quelconque de notre contenu est inexact, obsolète ou discutable, veuillez le sélectionner et appuyer sur Ctrl + Entrée.
Plus vous passez de temps sur les réseaux sociaux, plus vous risquez de faire des rêves négatifs liés aux réseaux sociaux qui provoquent de l’anxiété, perturbent le sommeil et affectent notre tranquillité d’esprit.
Reza Shabahang de l’Université Flinders soutient que la propagation vaste et rapide des médias sociaux peut influencer divers aspects de la vie, y compris le domaine des rêves.
« Alors que les médias sociaux sont de plus en plus étroitement liés à nos vies, leur influence s'étend au-delà de la vie éveillée et peut affecter nos rêves », explique Shabahang, du Collège d'éducation, de psychologie et de travail social.
Shabahang a développé une nouvelle échelle, la Social Media Nightmare-Related Scale (SMNS), qui peut quantifier la manière dont les médias sociaux peuvent contribuer aux cauchemars.
L'échelle SMNS a été développée en intégrant la littérature sur les rêves, les cauchemars et la relation entre les médias et les rêves, en mettant l'accent sur des thèmes spécifiques associés à l'utilisation des médias sociaux tels que l'impuissance, la perte de contrôle et la victimisation.
L'article « Cauchemars liés aux réseaux sociaux: une explication possible de la mauvaise qualité du sommeil et du faible bien-être émotionnel à l'ère des réseaux sociaux? » a été publié dans la revue BMC Psychology.
« Notre étude introduit le concept de cauchemars liés aux médias sociaux, qui sont définis comme des cauchemars incluant des thèmes liés aux médias sociaux tels que la cyberintimidation, la haine en ligne ou l'utilisation excessive des médias sociaux », explique Shabahang.
« Bien que les cauchemars liés aux médias sociaux soient relativement rares, ceux qui utilisent les médias sociaux plus fréquemment dans leur vie quotidienne sont plus susceptibles de vivre de tels cauchemars, qui sont associés à des effets négatifs sur la santé mentale tels que l'anxiété, la dépression et la qualité du sommeil.
« Cette étude donne un aperçu des relations complexes entre l’utilisation des médias sociaux, la santé mentale et la qualité du sommeil », ajoute-t-il.
Shabahang prévient qu'à mesure que le paysage technologique évolue, il est nécessaire de continuer à étudier l'impact des médias sociaux sur les expériences de rêve des utilisateurs.
« Avec le développement rapide de la technologie et des médias, y compris l’intelligence artificielle (IA) et la réalité virtuelle, et la dépendance croissante et l’intégration profonde de ces technologies, nous pouvons nous attendre à ce que les rêves à contenu technologique et médiatique deviennent de plus en plus courants », dit-il.
« Les recherches futures ont le potentiel d’élargir la portée de cette étude en explorant des domaines tels que les cauchemars associés aux dangers perçus de l’IA.
« Pour réduire l’incidence des cauchemars liés aux réseaux sociaux, nous recommandons d’utiliser les réseaux sociaux de manière responsable et consciente », ajoute-t-il.