Les problèmes de sommeil génèrent de l'anxiété

Nous avons l'habitude de croire que le stress mental et les situations stressantes entraînent des troubles du sommeil. Or, il s'avère que les troubles du sommeil peuvent eux-mêmes provoquer des troubles mentaux.

Des sentiments d'anxiété infondée et une fatigue rapide indiquent que vous avez simplement besoin d'une bonne nuit de sommeil. Selon des chercheurs de l'Institut Berkeley en Californie, un manque de sommeil provoque une anxiété excessive. Cela est dû à l'activation de l'amygdale, qui joue un rôle clé dans la formation des émotions, et de la région insulaire du cortex cérébral.

Les scientifiques ont testé dix-huit jeunes. Au cours de l'expérience, des images neutres et perturbantes ont été présentées, ainsi que leur combinaison. Les sujets ont examiné les images à deux reprises: d'abord après une nuit complète de sommeil, puis après une insomnie. L'encéphalographie a été utilisée pour évaluer la qualité du sommeil. Les participants devaient décrire leurs sentiments face à ce qu'ils voyaient. Avant l'expérience, le niveau d'anxiété de chaque personne a été vérifié, ce qui n'a révélé aucune valeur critique chez aucun des sujets.

Chaque image était accompagnée d'un commentaire, comme pour harmoniser le psychisme avec une certaine humeur. Par exemple, une illustration avec un grand signe moins rouge était caractérisée par une situation négative (annonçait la peur de la mort), et avant de montrer un cercle jaune, les sujets étaient sensibilisés à une perception positive. L'image d'un point d'interrogation blanc était considérée comme le symbole le plus stressant, car on ignorait quelle image le suivrait (positive ou négative).

C'est le point d'interrogation qui a le plus éveillé les émotions chez les jeunes après une nuit blanche. L'amygdale, communément appelée centre de la peur, et le cortex insulaire ont réagi avec la plus grande intensité. Une poussée émotionnelle a été observée chez tous les jeunes, quel que soit leur niveau d'anxiété initial. Bien sûr, l'intensité de l'expression émotionnelle variait et était plus élevée chez les sujets dont les résultats initiaux se démarquaient également.

Les scientifiques sont parvenus à la conclusion sans équivoque que l'anxiété panique est causée par des troubles du sommeil, ou par un manque de sommeil. Il convient de noter que les facteurs de risque incluent: un sommeil de mauvaise qualité ou agité, des réveils fréquents, une incapacité à dormir due à des facteurs irritants (bruit, lumière, troubles digestifs, etc.). Tout cela entraîne une augmentation de l'anxiété, source de problèmes plus graves: dépression et autres troubles psychoneurologiques.

Le lien entre un sommeil adéquat et la santé mentale a déjà été observé. Des maladies telles que les crises de panique ou les troubles bipolaires ont été et sont toujours traitées par la correction du sommeil, ce qui a un effet positif. L'évolution neurologique du processus et les caractéristiques du lien entre sommeil et état psychique sont restées jusqu'à présent un mystère. On ne considérait les troubles du sommeil que comme un symptôme résultant d'un déséquilibre mental. Ce n'est qu'aujourd'hui, après une expérience, que les médecins peuvent parler d'un processus et d'une interaction inverses.

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