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Les siestes diurnes peuvent déclencher l'hypertension
Dernière revue: 02.07.2025
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Un groupe de chercheurs du Minnesota a déclaré que le sommeil diurne pouvait être dangereux pour la santé. Les scientifiques parlent depuis longtemps des bienfaits et de la nécessité du repos diurne, et plusieurs études l'ont confirmé: le sommeil diurne améliore les fonctions cérébrales, la mémoire, accroît l'attention et la capacité à percevoir de nouvelles informations, et normalise le métabolisme. Les experts s'accordent à dire que le sommeil diurne est particulièrement bénéfique pour les personnes dont le travail est associé à un stress mental accru.
Mais des recherches récentes menées dans le Minnesota, aux États-Unis, ont démontré le contraire: les scientifiques sont convaincus que dormir l’après-midi est nocif pour notre organisme. Selon eux, le repos diurne peut contribuer à une augmentation de la tension artérielle, ce qui peut entraîner l’apparition d’hypertension.
La recherche a été menée dans l'un des plus grands centres médicaux privés du monde, la Mayo Clinic, et les scientifiques ont présenté les résultats de leurs travaux lors d'une conférence sur l'hypertension.
Dans leur rapport, les experts ont indiqué que neuf articles de recherche, auxquels plus de 100 000 personnes ont participé au total, ont été collectés et analysés. Les scientifiques ont ainsi constaté que les volontaires dormant pendant la journée souffraient d'hypertension près de 20 % plus souvent que ceux ne dormant pas pendant la journée. Les experts ont également noté que le lien entre la sieste nocturne (chez les volontaires travaillant par roulement) et le risque d'hypertension avait été étudié, mais qu'aucune corrélation n'avait été établie.
L'hypertension est une maladie répandue qui touche des millions de personnes. Non traitée, elle peut provoquer une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral (AVC) et une insuffisance rénale. Aujourd'hui, les scientifiques disposent d'une gamme assez large de médicaments contre l'hypertension artérielle, mais selon les statistiques, un patient hypertendu sur cinq souffre d'une maladie difficile à traiter et qui ne s'améliore pas avec les médicaments.
Les scientifiques mènent constamment des études visant à améliorer la qualité de vie, mais certaines découvertes se contredisent souvent. Par exemple, il y a quelques mois, des experts britanniques ont affirmé que le sommeil diurne pouvait contribuer à prolonger la vie et à réduire le risque de crise cardiaque. Au cours de leurs travaux, les scientifiques ont constaté que pendant le sommeil diurne, la tension artérielle se normalisait. 386 volontaires ont participé à l'expérience, dont les indicateurs de tension artérielle ont été étudiés, les scientifiques s'intéressant particulièrement aux participants souffrant d'hypertension artérielle. Il s'est avéré qu'après le sommeil diurne, 5 % des participants du groupe ayant dormi pendant la journée ont vu leur tension artérielle se normaliser et leur bien-être général s'améliorer.
Les scientifiques ont également confirmé les résultats d'autres études antérieures selon lesquels le sommeil diurne améliore les performances et la concentration, soulage la tension nerveuse et augmente le taux d'endorphines dans l'organisme. Les Britanniques sont convaincus qu'il est préférable de dormir entre 13h et 15h.
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