Le risque de diabète de type 2 est plus élevé chez les personnes régulièrement privées de sommeil

Selon une nouvelle étude publiée dans la revue

Les chercheurs ont utilisé des données de 247 867 participants âgés de 38 à 71 ans, avec un âge moyen de 56 ans, à partir de uK Biobank pour examiner l'association entre la durée du sommeil, les habitudes alimentaires et diabète de type 2. La période de suivi moyenne de l'étude était de 12 ans. Pendant ce temps, 3% (7 905) des participants ont développé un diabète de type 2.

Les chercheurs ont noté que de longues périodes de sommeil inadéquate peuvent contribuer à une variété de problèmes de santé, notamment un risque accru de développer un diabète de type 2. Ils ont constaté que les personnes qui dormaient 5 heures ou moins par jour présentaient un risque de diabète de type 2 plus élevé que ceux qui ont une durée normale du sommeil.

"Ce n'est pas surprenant pour moi", a déclaré le Dr Puja Shafipourpuja Shafipour, spécialiste de l'obésité au Centre de santé de Providence Saint John en Californie qui n'a pas été impliqué dans l'étude.

"Lorsque vous ne dormez pas bien ou pas assez, vos niveaux d'insuline peuvent être perturbés. Le lendemain, vous pourriez avoir plus faim que d'habitude, donc votre apport alimentaire est également perturbé. À long terme, cela peut contribuer au diabète", a déclaré Shafipour.

Risque de diabète de type 2, régime et exercice

Les chercheurs ont noté qu'un mode de vie sain peut réduire le risque de diabète.

Ils ont mené un petit Étude 2021, montrant qu'un exercice de haute intensité réduit le risque de développer le diabète de type 2.

En outre, ils ont noté qu'une étude de cohorte basée sur la population, utilisant également des participants de Biobank britannique, a montré que les personnes ayant une courte durée du sommeil qui s'engagent dans une activité physique régulière peuvent réduire leur risque de développer un diabète.

"L'exercice affecte directement les muscles squelettiques qui sont importants pour réguler les taux de glycémie. Ils stimulent l'expression des transporteurs de glucose dans ces muscles, améliorant l'absorption du glucose de la circulation sanguine", a déclaré le Dr christian Benedikttitle="Christian Benedict - Université Uppsala">L'un des auteurs de l'étude et professeur adjoint au Département de la biologie pharmaceutique à l'Uppsala dans l'Université Sween. "Tout en maintenant une alimentation saine, comme manger des glucides plus complexes, a également un effet positif sur la glycémie, ses effets peuvent ne pas être aussi significatifs que ceux de l'exercice à contrer un contrôle des glycémie altérée causée par un sommeil insuffisant."

Mais tout le monde n'est pas d'accord avec cette évaluation.

"Je ne suis pas en désaccord que l'exercice vigoureux peut réduire le risque de diabète - peut-être à court terme - mais je ne pense pas que cela puisse remplacer le sommeil régulier", a déclaré Shafipour. "Le régime alimentaire et l'exercice sont importants - mais le sommeil aussi."

Limites de l'étude sur le diabète de type 2 et le sommeil

Les chercheurs n'ont pas examiné différents types de régimes, il n'est donc pas clair si un régime tel que le régime méditerranéen réduirait le risque de diabète chez les personnes ayant une courte durée du sommeil.

De plus, cette étude n'a pas examiné les macronutriments et les micronutriments, il est donc inconnu s'il peut compenser les effets de la