L'alcool n'est pas le meilleur remède contre l'insomnie

Des scientifiques britanniques ont rapporté qu'un verre d'alcool fort n'est pas le meilleur remède contre l'insomnie ou le mauvais sommeil. Beaucoup de gens qui ont du mal à s'endormir immédiatement, avant d'aller au lit, sautent une pile d'une deuxième boisson alcoolisée forte. Contrairement à l'opinion publique, l'effet positif de l'alcool est une idée fausse. Des médecins de l'Université de Londres ont étudié toutes les informations disponibles sur l'impact des boissons alcoolisées sur le sommeil et ont mené plusieurs études supplémentaires qui ont confirmé que boire avant le coucher avait un effet négatif sur la santé humaine.

L'alcool provoque en fait un endormissement plutôt rapide, que vous ne devriez pas vous tromper: pendant un sommeil «ivre», il ne sera pas possible de dormir suffisamment. Le mécanisme de l'influence de l'alcool sur le sommeil humain peut être décrit approximativement de la façon suivante: l'alcool provoque un endormissement trop rapide, ce qui provoque le déplacement des phases du sommeil. Il n'y a pas si longtemps, une petite dose d'alcool était considérée comme un médicament, et certains médecins recommandaient à leurs patients de boire un verre de cognac ou de brandy en cas d'insomnie. En fait, cette habitude peut être fatale: d' abord, vous risquez de devenir accro à la boisson forte, et entrez dans la première étape de l' alcoolisme, et, d' autre part, la violation du sommeil sain et ne serait pas en profiter, surtout si vous êtes âgé de plus de 50 ans.

Les médecins avertissent que le jeu dans ce cas ne vaut pas la chandelle: en dépit du fait que l'alcool peut aider à s'endormir beaucoup plus vite, il détruit toutes les fonctions importantes du corps. Après avoir bu de l'alcool, il existe dans le corps humain des processus qui entraînent une modification des rythmes naturels du cerveau, responsables d'un sommeil sain et sain. Un problème dangereux peut être que l'alcool brise le rythme de la respiration, à la suite de laquelle une personne commence à ronfler dans un rêve. Cette fonctionnalité peut non seulement provoquer le mécontentement des autres, mais aussi entraîner des conséquences mortelles. Dans l'histoire de la médecine, il y a des cas où une personne a étouffé dans un rêve à cause du ronflement, et la raison principale était une passion pour les boissons alcoolisées.

Une étude détaillée, selon des informations fournies par des scientifiques de Londres, a montré que l'alcool affecte progressivement trois phases de sommeil. Tout d'abord, après avoir bu de l'alcool, une personne peut instantanément s'endormir. Deuxièmement, l'alcool provoque immédiatement un sommeil très profond, qui arrive généralement aux personnes qui utilisent des antidépresseurs. Troisièmement, à cause de l'alcool, la phase de sommeil la plus «rapide» est perturbée, ce qui est responsable du repos et de la récupération de l'énergie corporelle.

Pas étonnant qu'il y ait un dicton: "le sommeil d'un alcoolique est fort, mais bref", après plusieurs verres d'alcool fort une personne est capable de s'endormir instantanément, mais le rêve ne durera pas 7-8 heures, nécessaire pour le repos. L'étape initiale du sommeil sera soudaine et profonde, puis le rêve sera brisé: une personne commencera à se réveiller plus souvent, des pensées dépressives, un sens déraisonnable d'anxiété ou de panique sont possibles. Le sommeil causé par l'alcool, après un certain temps, montrera l'effet inverse: au lieu du sommeil sain attendu, une personne se sentira fatiguée et distraite.

[1], [2], [3]