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La lumière du soleil n'est pas seulement bénéfique pour la vue
Dernière revue: 01.07.2025
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Des neurobiologistes britanniques ont confirmé un fait connu depuis longtemps: la lumière du jour a un effet positif sur l'activité et les performances humaines. Pour une meilleure humeur et une meilleure attention, il est conseillé de choisir un poste de travail près d'une fenêtre et un bureau côté soleil.
Des revues médicales britanniques ont publié les résultats de plusieurs études menées dans les laboratoires de l'Université d'Oxford. Ces expériences portaient sur l'influence de la lumière solaire et artificielle sur l'attention et l'humeur des adultes. Le directeur de l'étude, Russell Foster, insiste sur le fait que la lumière du jour a un effet positif non seulement sur la vision, mais aussi sur la productivité et l'activité diurne en général.
Si vous avez le choix, il est judicieux de l'utiliser pour choisir votre lieu de travail: un bureau bien éclairé par la lumière naturelle favorise la bonne humeur et, par conséquent, de meilleures performances. Les scientifiques pensent également que le temps passé à la lumière du jour a un effet positif sur la qualité et la durée du sommeil.
Des scientifiques britanniques ont constaté que, dans le monde moderne, la plupart des gens souffrent d'un manque de soleil. Les adultes se privent de plus en plus de la dose nécessaire de soleil. Voyez par vous-même: un adulte moderne passe la plupart de son temps à l'intérieur: à la maison, au bureau, en boîte de nuit, au restaurant ou au cinéma, le soir. Ne vous laissez pas berner par l'idée qu'une pièce bien éclairée peut remplacer complètement la lumière du soleil. Même l'éclairage artificiel le plus puissant ne peut remplacer les rayons du soleil.
Tout le monde ressent le besoin de soleil, et c'est scientifiquement prouvé. Des recherches médicales ont démontré que la lumière du soleil pendant la journée a un effet bénéfique sur la peau, détruisant diverses bactéries responsables de maladies dangereuses. Le système nerveux est également « chargé » par l'énergie solaire: une personne qui passe suffisamment de temps à se nourrir des rayons du soleil devient plus attentive, concentrée et déterminée, ce qui améliore considérablement ses performances.
Des recherches menées à Oxford ont montré que la productivité d’une personne qui passe toute la journée à l’intérieur sans soleil peut chuter de près de 2,5 fois par rapport à celle des personnes dont le lieu de travail est situé près d’une fenêtre, au soleil pendant la journée.
Tout d'abord, cette dépendance est liée à l'augmentation de l'attention chez les personnes qui bénéficient des rayons du soleil tout au long de la journée. Plus une personne est attentive, plus elle met de temps à accomplir une tâche ou une mission.
Si vous ne pouvez pas choisir ou modifier l'emplacement de votre bureau, les scientifiques recommandent de sortir plusieurs fois par jour et de rester au soleil pendant 15 à 20 minutes. Une heure par jour suffit pour un fonctionnement stable du système nerveux, une meilleure humeur et une meilleure productivité.
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