Fatigue chronique : comment savoir quand il est temps de partir en vacances?

Travail à l'épuisement, les affaires du ménage, les enfants, les responsabilités aux parents plus âgés - il semblerait que c'est spécial? Tout le monde vit comme ça ... Cependant, les médecins sonnent l'alarme: la fatigue chronique des 20 dernières années est devenue une forme clinique et cause de sérieux problèmes de santé.

Le terme « syndrome de fatigue chronique » est apparu au début des années 1980 et n'était pas initialement perçu comme un ensemble de problèmes exclusivement médicaux. Un peu plus tard il y avait un second mandat - « syndrome du gestionnaire », qui est automatiquement supprimé du nombre de femmes fatigue chronique, ne sont pas engagés au travail - comme il est apparu, en vain ... Médecins aujourd'hui et les psychologues proposent de diviser les symptômes de fatigue chronique en trois phases, afin que chacun puisse comprendre quand il est temps de arrêtez et détendez-vous

La phase de l'apathie du soir

Si vous n'avez pas la force d'aller au cinéma ou de visiter, ou simplement de flâner dans le quartier le soir après le travail ou d'effectuer quelques tâches ménagères, c'est un signe inquiétant. Généralement, cet état indique l'impossibilité de passer automatiquement du mode tension au mode repos. Bien sûr, si quelqu'un de votre famille ou de vos amis vous attire pour vous détendre, vous serez probablement en mesure de vous détendre et de vous détendre. Mais pas sur initiative personnelle.

Que faire à ce stade? Réduire le fardeau, déléguer des affaires à d'autres personnes, analyser leur nutrition et évaluer leur santé. Le fait est que parfois la fatigue chronique est associée à une carence en protéines dans le régime alimentaire, à une carence en vitamine B1, ainsi qu'à des maladies chroniques du foie et des glandes thyroïdiennes.

Phase des troubles du sommeil

C'est une étape plus grave dans l'accumulation de la fatigue chronique. Toute la journée, vous vous sentez un manque d'énergie, vous n'êtes pas facile à se concentrer et constamment envie de dormir. Vous buvez du thé et du café, essayez de vous exalter artificiellement, mais cela ne dure pas longtemps. Et quand vous avez déjà, semble-t-il, refait toutes les affaires et se dirigent vers l'oreiller - le rêve disparaît. Vous ne pouvez pas vous endormir du tout, ou tomber dans un oubli lourd - un rêve superficiel qui non seulement ne se repose pas, mais encore plus surcharge le cerveau. Un autre point inquiétant, qui doit retenir l'attention: une forte baisse ou disparition de la libido, quand la présence d'un partenaire chéri, l'idée même de faire l'amour, empoisonne les heures du soir. La raison en est dans la même fatigue chronique, qui réduit toujours la synthèse des hormones sexuelles.

Comment vous aider? Cela exige des solutions cardinales - au moins une semaine de vacances sans contact avec le travail (bien que tout le monde comprenne que les personnes qui consacrent la plus grande partie de leur vie à leurs tâches, avec beaucoup de difficultés, arrêtent ces contacts même pour quelques jours). Procédures de relaxation, massages, baignades dans la piscine - tout cela peut aider à récupérer, à condition que ces effets vous plaisent. Ceux qui ne tolèrent pas l'impact tactile, il vaut la peine de faire une excursion intéressante, sans rapport avec le travail ou la vie. Dans tous les cas - il est nécessaire de changer radicalement "l'image" devant les yeux.

La phase des troubles somatiques

À ce stade, sans soins médicaux qualifiés ne peut pas faire - une longue contrainte mentale et physique commence à affecter sérieusement la santé. Voici une liste des éléments caractéristiques de la troisième phase: maux de tête chroniques (en particulier la « eye » ou dans la région occipitale), des troubles digestifs (constipation, des douleurs épigastriques), l'arythmie cardiaque, l'engourdissement des extrémités, la sciatique aggravation, d'une maladie discale dégénérative, l'arthrite. Dans des cas encore plus graves, les femmes peuvent perdre leurs règles, commencer des douleurs dans les glandes mammaires et les hommes commencent à avoir des problèmes de puissance. La cause de tous ces maux - une « redistribution » spéciale du système endocrinien, qui se reconfigure avec la physiologie normale (quand une personne veut, comme la nature a voulu, manger, boire, dormir, sexe, etc ...), dans les anomalies - travail. Autrement dit, une personne commence à se transformer en un «cadavre», dont la seule fonction est un travail sans fin ...

Si vous remarquez qu'une telle chose vous arrive, rendez-vous chez un bon médecin et effectuez un dépistage complet de votre corps - des analyses de sang et d'urine à la tomodensitométrie du cerveau et de la cavité abdominale. Hélas, l'organisme nous pardonne rarement un tel rejet des simples joies humaines ...

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