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Désintoxication des toxines de l'organisme
Dernière revue: 01.07.2025
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L'objectif d'un régime détox est de détoxifier, c'est-à-dire d'éliminer les toxines de l'organisme. Ce régime vous aidera à décharger votre foie et à purifier votre organisme.
Les partisans du régime détox pensent que notre corps est constamment surchargé de toxines provenant de la pollution de l’environnement, des pesticides, des régimes alimentaires malsains, des additifs alimentaires, du café, de l’alcool, de la fumée de cigarette, etc.
Ces toxines s'accumulent dans notre corps, des problèmes de santé peuvent survenir à tout moment: cellulite, maux de tête, vieillissement cutané, ballonnements, fatigue, diminution de l'immunité et malaise général.
La détoxification élimine les toxines du corps, vous permettant de perdre du poids et de vous sentir en meilleure santé, en disant adieu à de nombreux problèmes causés par les toxines.
Les aliments autorisés et interdits peuvent varier considérablement selon les différents régimes de désintoxication, mais en général, les fruits, les légumes, les haricots, les noix, les graines, les tisanes et beaucoup d'eau sont définitivement autorisés.
Éliminer les toxines du corps
La plupart des aliments que beaucoup d’entre nous aiment sont interdits: le blé, les produits laitiers, la viande, le poisson, les œufs, la caféine, l’alcool, le sel, le sucre et les aliments transformés.
En supprimant les sources riches en calories comme les produits laitiers, la viande et les produits à base de blé, vous obtiendrez le moins de calories possible provenant des fruits et légumes et perdrez ainsi du poids.
La perte de poids dépendra de la sévérité de vos restrictions alimentaires: moins vous mangez d’aliments interdits, plus vous perdrez de poids.
N'oubliez pas que les deux règles principales de tout régime détox sont de commencer la journée par un verre d'eau tiède citronnée. Avant midi, mangez des fibres: céréales, pommes. N'oubliez pas de boire jusqu'à 2,5 litres d'eau par jour.
Exemple de menu de régime détox pour 3 jours, répétable: Jour 1 Petit-déjeuner: eau citronnée, assiette de fruits, yaourt nature, tisane. Petit-déjeuner tardif: noix ou amandes. Déjeuner: salade estivale (concombres, tomates, herbes) à l'huile d'olive. Collation de l'après-midi: pomme ou orange, tisane. Dîner: soupe de purée de légumes (avec de l'eau ou du bouillon de légumes, sans sel). Jour 2 Petit-déjeuner: thé vert, yaourt nature, pomme, son. Petit-déjeuner tardif: graines de courge ou de tournesol. Déjeuner: salade verte avec du saumon bouilli et de l'huile d'olive. Collation de l'après-midi: banane, tisane. Dîner: ragoût de légumes vapeur (courgettes, carottes, oignons, tomates, herbes, ail). Jour 3 Petit-déjeuner: eau citronnée tiède, purée de fruits. Petit-déjeuner tardif: graines de tournesol, pomme. Déjeuner: soupe de purée de légumes. Collation de l'après-midi: yaourt nature, noix. Dîner: salade verte à l'huile d'olive et concombres, yaourt.
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