Étude: lien entre le sommeil, les médias sociaux et l'activité cérébrale des adolescents

Une nouvelle étude qui sera présentée lors de la réunion annuelle SLEEP 2024 a établi des liens clairs entre la durée du sommeil, l'utilisation des médias sociaux et l'activation cérébrale dans des zones clés du contrôle exécutif et du traitement des récompenses.

Les résultats montrent une corrélation entre une durée de sommeil plus courte et une utilisation accrue des réseaux sociaux chez les adolescents. L'analyse souligne l'implication de régions frontolimbiques du cerveau, telles que les gyrus frontaux inférieur et moyen, dans ces relations. Le gyrus frontal inférieur, essentiel au contrôle de l'inhibition, pourrait jouer un rôle crucial dans la régulation des interactions des adolescents avec des stimuli gratifiants tels que les réseaux sociaux. Le gyrus frontal moyen, impliqué dans les fonctions exécutives et essentiel à l'évaluation et à la réponse aux récompenses, est nécessaire pour guider les décisions visant à équilibrer les récompenses immédiates des réseaux sociaux avec d'autres priorités comme le sommeil. Ces résultats suggèrent une interaction complexe entre certaines régions cérébrales à l'adolescence et leur impact sur le comportement et le sommeil dans le contexte de l'utilisation des médias numériques.

« Alors que ces jeunes cerveaux subissent des changements importants, nos résultats suggèrent qu'un sommeil de mauvaise qualité et une forte utilisation des réseaux sociaux pourraient potentiellement altérer la sensibilité aux récompenses neuronales », a déclaré Orsolya Kiss, PhD, psychologue cognitive et chercheuse au SRI International à Menlo Park, en Californie. « Cette interaction complexe montre que l'engagement numérique et la qualité du sommeil influencent significativement l'activité cérébrale, avec des implications évidentes pour le développement cérébral des adolescents. »

L'étude a utilisé les données de 6 516 adolescents âgés de 10 à 14 ans, issues de l'Adolescent Brain Study. La durée du sommeil a été évaluée à l'aide du questionnaire Munich Chronotype, et l'utilisation des réseaux sociaux à des fins de divertissement a été évaluée à l'aide de l'enquête Teen Screen Time Survey. L'activité cérébrale a été analysée à l'aide d'IRM fonctionnelles lors d'une tâche de retard monétaire ciblant les zones associées au traitement des récompenses. L'étude a utilisé trois ensembles de modèles différents, et les prédicteurs et les résultats variaient à chaque fois. Les résultats ont été ajustés en fonction de l'âge, de la date de la pandémie de COVID-19 et des caractéristiques sociodémographiques.

Kiss a noté que ces résultats fournissent de nouvelles preuves sur la manière dont deux aspects importants de la vie des adolescents modernes – l’utilisation des médias sociaux et la durée du sommeil – interagissent pour influencer le développement du cerveau.

Comprendre les régions cérébrales spécifiques impliquées dans ces interactions nous aide à identifier les risques et les avantages potentiels associés à l'engagement numérique et aux habitudes de sommeil. Ces connaissances sont particulièrement importantes, car elles peuvent guider le développement d'interventions plus précises et fondées sur des données probantes visant à promouvoir des habitudes plus saines. - Orsolya Kiss, chercheuse scientifique, SRI International

L'Académie américaine de médecine du sommeil recommande aux adolescents de 13 à 18 ans de dormir régulièrement entre huit et dix heures. L'AASM encourage également les adolescents à se déconnecter de tous les appareils électroniques au moins 30 minutes à une heure avant le coucher.

Les résultats de l’étude ont été publiés dans la revue Sleep.