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Les femmes qui font de l'exercice pendant leur grossesse ont des bébés intelligents
Dernière revue: 01.07.2025
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Des experts canadiens ont découvert que 20 minutes d’exercice trois fois par semaine contribuent au développement intellectuel d’un enfant dans l’utérus. De plus, un enfant dont la mère a fait de l’exercice pendant la grossesse ne sera pas sujet à l’obésité.
Les études menées dans ce domaine ont confirmé cette théorie. L'expérience a porté sur des femmes volontaires enceintes au deuxième ou au troisième trimestre. Certaines menaient une vie active et pratiquaient régulièrement des exercices physiques tout au long de la semaine. Dans le deuxième groupe, les femmes étaient moins actives et préféraient se reposer davantage.
Des scientifiques ont utilisé l'électroencéphalographie pour évaluer l'activité cérébrale d'enfants âgés de 8 à 12 jours. Il s'est avéré que les enfants dont les mères pratiquaient une activité physique active présentaient une activité cérébrale plus développée et plus active.
Les scientifiques pensent que cela est facilité par l'augmentation de l'apport en oxygène dans le corps de la mère lors de l'exercice physique. Un mode de vie sédentaire pendant la grossesse peut entraîner des complications lors de l'accouchement. Une grossesse active aide le corps à mieux tolérer la position, ce qui facilitera l'accouchement ultérieur et accélérera la récupération post-partum.
Si la grossesse se déroule normalement, une activité physique modérée est nécessaire. Les bienfaits de l'exercice physique pour les femmes enceintes ont déjà été évoqués à plusieurs reprises. Les exercices aident à renforcer les muscles et à améliorer la circulation sanguine. Des exercices spécifiques aident à améliorer la respiration. La femme apprend des techniques de respiration utiles pendant l'accouchement. De plus, ces exercices permettent d'apprendre à contracter certains muscles et à en affaiblir d'autres, ce qui est important pour le travail ultérieur.
Aujourd'hui, il existe de nombreux complexes spécialement conçus pour les femmes enceintes, en fonction de leur âge gestationnel. Ces exercices préparent le corps de la future maman à la lourde charge qu'il subira lors de l'accouchement. L'accouchement est un processus difficile et épuisant, et un entraînement régulier tout au long de la grossesse facilitera grandement sa gestion.
La présence de maladies chroniques chez la future mère (malformations cardiaques congénitales, diabète, hypertension, maladie thyroïdienne, surpoids, maladies de l'appareil locomoteur) ne constitue pas une contre-indication absolue à l'exercice physique. Dans ce cas, vous pouvez consulter votre médecin traitant et choisir la série d'exercices la plus adaptée. Il est généralement recommandé de pratiquer des exercices d'aérobic, d'aquagym, de marche à allure modérée et de gymnastique, qui ne sont pas trop difficiles pour le corps. Il est conseillé de pratiquer l'exercice sous la supervision d'un instructeur qui coordonnera les exercices en fonction de l'état général de la femme.
Les spécialistes canadiens ne comptent pas s'arrêter là. Dans l'immédiat, ils prévoient mener une série d'études sur le développement des capacités motrices, visuelles et langagières des enfants en fonction du mode de vie de leur mère pendant la grossesse.
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