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5 façons d'augmenter la libido féminine
Dernière revue: 01.07.2025
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La plupart des femmes connaissent une baisse de désir sexuel. Si votre libido est en baisse, il existe plusieurs moyens de retrouver le plaisir sexuel et d'augmenter votre appétit.
Les causes de la baisse de désir sexuel chez les femmes sont multiples, mais elles sont toutes d'ordre physiologique et psychologique. La baisse de libido est souvent associée à l'arrivée de la ménopause, mais même si l'âge n'est pas en cause, de nombreuses femmes hésitent à parler de leur vie intime avec un médecin. De nombreux médicaments ne font qu'aggraver le problème. Si vous êtes concernée par ce problème, nos conseils pourront peut-être vous aider à raviver la flamme.
Rêve
La baisse de libido est l'une des conséquences des troubles du sommeil. Sans repos adéquat, le corps est contraint de conserver ses réserves d'énergie. Si l'insomnie est en cause, le yoga ou le tai-chi aideront à détendre le corps et à clarifier l'esprit. Une activité physique douce pratiquée quelques heures avant le coucher ne demande pas beaucoup d'effort et convient aux débutants.
Antistress
Les outils les plus efficaces pour faire face au stress sont un repos adéquat, des massages relaxants et une activité physique, ainsi que des vitamines B, qui aident à maintenir un système nerveux sain et à combattre le stress.
[ Hormones
La fatigue et le manque d'énergie reléguent le plaisir sexuel au second plan. Chez les femmes ayant un cycle menstruel normal, les principaux androgènes sont la testostérone et la déhydroépiandrostérone, qui affectent la libido et le bien-être. L'équilibre hormonal est donc essentiel à une vie sexuelle épanouie. Pour stimuler la libido, les médecins recommandent de consommer du poisson, de la viande et du bon cholestérol, présent par exemple dans les œufs, ce qui permet de maintenir l'équilibre des graisses animales dans l'organisme.
Herbes
Le ginseng est utilisé pour augmenter l'endurance et la vitalité. Pour ressentir les effets magiques de cette plante, il est nécessaire de consommer régulièrement des teintures et des mélanges à base de ginseng.
L-théanine
Le thé vert est un allié précieux pour les femmes qui cherchent à stimuler leur désir sexuel. Grâce à lui, la L-théanine est activée dans le cerveau, procurant une sensation de sérénité et de calme. De plus, sa forte teneur en antioxydants améliore l'humeur et neutralise les radicaux libres, des sous-produits du métabolisme.