Quels sont les moyens de transport que je peux utiliser pendant la grossesse?

Pendant la grossesse, une femme ne vit pas que des moments heureux. Malheureusement, elle est également confrontée à des problèmes, notamment liés à la grossesse et aux transports. Dans les transports en commun, une femme souffre souvent de nausées, de vertiges, du mal des transports et de maux de tête. Elle entre en contact avec des personnes malades, court des risques de blessures et, étonnamment, se heurte à l'incompréhension et au rejet des autres passagers.

Transports en commun et grossesse

Toutes les futures mamans vivant dans les grandes villes doivent concilier transports en commun et grossesse. Sinon, il est impossible de parcourir de longues distances, même avec une voiture personnelle. Après tout, les embouteillages sont un véritable fléau des mégalopoles modernes.

Malheureusement, grossesse et transport ne font pas bon ménage. Voyager dans des minibus et des bus bondés peut entraîner une fatigue, des vertiges, des nausées, des évanouissements et même des vomissements. Ces affections sont dues à la toxicose et à l'anémie, ainsi qu'aux changements hormonaux qui provoquent des pics de pression.

Il est conseillé d'apprendre à contrôler son état et d'éviter les situations extrêmes, notamment les évanouissements. Aux premiers signes de symptômes menaçants, il est conseillé de sortir avant d'atteindre l'arrêt nécessaire. Si l'air frais ne facilite pas les choses, il est conseillé de demander de l'aide aux passants.

Si vous ne pouvez pas sortir, il est conseillé d'ouvrir une fenêtre, de déboutonner vos vêtements serrés, de respirer profondément et de vous allonger si possible. En cas de vertiges récurrents, il est recommandé d'avoir de l'ammoniaque sur soi.

Si vous ressentez un mal de tête pendant que vous voyagez dans les transports en commun, vous devez retirer votre chapeau et masser doucement la zone douloureuse jusqu'à ce que la douleur disparaisse.

Pour prévenir les infections virales, notamment pendant la saison froide, il est conseillé aux femmes enceintes d'utiliser une pommade ou un masque oxolinique. Renforcer le système immunitaire avec des vitamines, de l'ail et des oignons (à petites doses) joue un rôle important dans la prévention du rhume.

Les blessures représentent un grave danger pour les femmes enceintes. Elles menacent une passagère enceinte lors de virages serrés, de freinages et d'autres manœuvres du véhicule.

Pour éviter ces risques, il est préférable pour les femmes de ne pas utiliser les transports en commun aux heures de pointe, de voyager uniquement assises et de ne pas se précipiter aux arrêts. Dans le métro, évitez de vous tenir sur le bord du quai, marchez dans le sens de la marche et n'utilisez pas les escalators. Pendant cette période, portez des chaussures confortables à talons stables.

Enfin, abordons l'aspect moral du problème. Pour une raison inconnue, céder sa place à une femme enceinte est récemment devenu démodé. Les femmes se plaignent de l'inattention, de l'ignorance, voire de l'impolitesse des autres passagers, y compris des femmes. Il est difficile d'expliquer un tel comportement, car une femme enceinte a toujours été entourée de respect et d'attention. Le respect est une tradition ancestrale de notre peuple. L'éducation moderne, à l'école comme dans les familles, présente probablement de sérieuses lacunes dans ce domaine.

Les experts conseillent aux femmes de ne pas être timides et, si personne ne leur prête attention, de demander au contrôleur ou à un passager de céder sa place. En règle générale, cela fonctionne. Et si une femme rayonne de confiance et de bienveillance, elle n'aura pas besoin de demander à qui que ce soit; on remarquera son état d'esprit.

Que faire si vous souffrez du mal des transports pendant votre grossesse?

Le mal des transports et les nausées sont des symptômes quasi inévitables chez les femmes enceintes qui utilisent les transports en commun, surtout au premier trimestre, lorsque l'attente d'un enfant s'accompagne d'une toxicose précoce.

Le mal des transports peut être causé par: un estomac vide ou plein, un manque de sommeil, du stress, des images vacillantes à l'extérieur de la fenêtre, des odeurs fortes, des conditions exiguës et étouffantes, la marche arrière dans le sens de la marche ou la station debout, le balancement du véhicule et d'autres facteurs.

Le mal des transports se manifeste par des étourdissements, une faiblesse, une somnolence, un malaise, une sensibilité accrue aux odeurs, des nausées et des vomissements. Que faire si une femme enceinte souffre du mal des transports?

Pour éviter le mal des transports, vous devez préparer votre voyage à l’avance:

• ne mangez pas trop, mais ne partez pas non plus le ventre vide;
• boire du thé léger au gingembre ou à la camomille;
• emporter un livre audio ou de la musique sur la route;
• au cas où, prenez un sac vide.

Dans les transports, il est conseillé de prendre un siège confortable à l'avant, et également:

• s'asseoir face vers l'avant;
• ne lisez pas et ne regardez pas par les fenêtres latérales;
• gardez des bonbons à la menthe dans votre bouche;
• écouter de la musique les yeux fermés.

Si toutes les mesures préventives ne permettent pas de résoudre le problème de la grossesse et du transport, le voyage doit être interrompu ou reporté. La femme enceinte doit quitter le salon et sortir à l'air libre, s'asseoir sur un banc et attendre que son état s'améliore.

Que faire si vous vous sentez malade dans les transports pendant votre grossesse?

Le mal des transports et les nausées sont généralement associés. Le manque d'oxygène, les mouvements brusques et les tiraillements peuvent provoquer un malaise même chez les personnes en bonne santé. Les femmes enceintes y sont d'abord sensibles, surtout au cours des premiers mois, lorsque la toxicose les tourmente. Les nausées provoquent des vomissements, ce qui aggrave le problème et place la femme dans une position extrêmement inconfortable.

Si une femme enceinte se sent malade dans les transports, il est préférable d'éviter ces déplacements si possible. Et si elle doit absolument y aller, privilégiez un moyen de transport qui lui permette de sortir à tout moment. Le taxi est la solution la plus simple pour résoudre le problème de la grossesse et des transports.

Les nausées peuvent être provoquées par n'importe quelle odeur: essence, cosmétiques, tabac, nourriture. Parfois, une autre odeur peut atténuer l'inconfort et masquer les émanations désagréables. Pour cela, il est recommandé d'emporter avec soi un pendentif ou un mouchoir parfumé à votre parfum préféré. L'effet rafraîchissant des huiles essentielles de citron, d'orange, de menthe ou d'eucalyptus ne suscite généralement pas d'inquiétude chez les autres passagers.

Les actions suivantes sont recommandées contre les nausées:

• mets un bonbon à la menthe dans ta bouche;
• essuyez votre front, votre cou et vos tempes avec un mouchoir ou une serviette humide;
• retirez les vêtements en excès s'il fait chaud;
• descendre au premier arrêt;
• en dernier recours, utilisez un sac préparé à l'avance pour l'usage prévu.

Une femme enceinte doit se rappeler que, durant sa grossesse, sa principale mission est de donner naissance à un enfant en bonne santé. C'est ce que son mari, sa famille, ses amis et la société attendent d'elle. Mais nous recommandons également à la société de considérer chaque femme enceinte comme une amie, une parente ou une collègue et de lui proposer son aide sans attendre qu'elle le demande. Il est même préférable d'accompagner une femme enceinte dans tous ses déplacements, même courts.