Gymnastique pour les enfants âgés d'un an et demi à trois mois

Jusqu'à deux mois, un enfant dort beaucoup – jusqu'à 22 heures par jour. Il bouge donc peu. Il a donc besoin de bouger. Des exercices physiques pour bébés, pratiqués quotidiennement dès un mois et demi, y contribueront. De quoi s'agit-il et comment les pratiquer?

Les bienfaits de l'exercice

• Renforce les vaisseaux sanguins et le cœur
• La circulation sanguine s'améliore
• Le fonctionnement des organes internes, en particulier des organes respiratoires, s'améliore
• Les capacités motrices du bébé sont améliorées
• Le système nerveux de l'enfant est renforcé
• L'immunité du bébé est renforcée

Position correcte pour s'endormir

Lorsqu'un enfant dort, les parents doivent veiller à ce qu'il dorme dans la bonne position. La position des jambes dépend de la position du corps pendant le sommeil. Si l'enfant s'endort sur le côté, les jambes doivent être ramenées sur le ventre (position fœtale). Pour éviter les problèmes de posture et assurer le bon développement de sa colonne vertébrale, veillez à ce que ses bras soient placés sous sa tête pendant le sommeil et ne soient pas dans une position inconfortable. Ainsi, le corps se redressera automatiquement et la colonne vertébrale sera dans la bonne position.

Pour des exercices et une position couchée corrects, il est important de savoir que jusqu'à quatre mois, le bébé peut présenter une hypertonie des jambes et des bras, notamment au niveau des fléchisseurs. Afin de prévenir l'aggravation de cette hypertonie, il est nécessaire de pratiquer des exercices relaxants. Il est préférable d'associer ces exercices à des massages pour un effet optimal. La technique principale de ce type de massage consiste à caresser les bras, les jambes et le corps de l'enfant. Cela détend les muscles du bébé.

Les parents doivent savoir que tous les exercices doivent être effectués avec précaution et prudence, et ne doivent pas durer plus de 15 minutes d'affilée. Si l'exercice est difficile, il faut le reporter et choisir un exercice plus accessible au bébé. Il est encore plus judicieux que la mère parle à son bébé pendant l'exercice. Ainsi, le bébé sera plus détendu et se sentira beaucoup plus à l'aise.

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Exercice pour renforcer les jambes

Il est important de mettre bébé debout. Pour renforcer les bras et les jambes, prenez-le sous les aisselles et tournez-le face à vous. Posez ses pieds sur la table ou par terre, si vous pouvez vous asseoir facilement. La surface doit être dure. L'essentiel est que l'enfant s'appuie sur une jambe, puis sur l'autre. Les bébés apprécient généralement cet exercice et le pratiquent avec plaisir. Pour le réaliser correctement, il faut être vigilant. Assurez-vous que bébé s'appuie sur la table avec toute sa jambe, et non seulement avec ses orteils, afin d'éviter les blessures et les contusions. Ses jambes seront renforcées. Il est important que les parents soutiennent l'enfant en l'air et ne lui compriment en aucun cas les côtes fragiles.

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Exercice pour renforcer les muscles abdominaux

Cet exercice est très important pour renforcer les muscles abdominaux et ainsi améliorer la santé des organes internes. Allongez l'enfant à l'horizontale et placez vos mains sous son dos. Soutenez sa tête avec vos doigts. Ses pieds doivent reposer sur le ventre du parent ou du masseur. Soulevez ensuite l'enfant doucement et verticalement, puis redescendez-le lentement.

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Exercices pour renforcer tous les groupes musculaires

Cet exercice idéal repose sur le réflexe inconditionnel de ramper. Il renforce tous les groupes musculaires, notamment les abdominaux, les bras et les jambes. Le bébé lève la tête, mais ses mouvements ne doivent pas être brusques: il faut veiller à ce qu'ils soient fluides et précis, et veiller à ce qu'il ne tombe pas. Écartez les genoux du bébé et joignez ses talons. Il n'est pas nécessaire de relâcher ses jambes. Les paumes des mains doivent être placées sous ses pieds, à l'arrière, de manière à ce que les gros orteils touchent les talons.

L'essentiel de l'exercice est que l'enfant essaie de tendre les jambes et de ramper vers l'avant, mais ses jambes sont occupées: elles sont dans les mains de sa mère. Pour que l'enfant ne se lasse pas de l'exercice et soit suffisamment entraîné, il ne faut pas le répéter plus de quatre fois.

Nous avons décrit les exercices de base utiles pour renforcer les muscles d'un jeune enfant d'un mois et demi à trois mois. La gymnastique pour un enfant de cet âge doit être pratiquée avec beaucoup de soin afin de développer sa musculature et son squelette avec souplesse.