Comment apprendre à votre enfant à s'endormir seul?

Très souvent, les parents ne savent pas comment apprendre à leur enfant à s'endormir seul. Tenter de corriger la situation est source de stress pour l'enfant et ses parents. Ils finissent par abandonner… Mais! Si les parents savaient que la capacité de leur enfant à dormir suffisamment et à évacuer son stress tout au long de sa vie dépend de son autonomie et de son calme entre 5-6 mois et 2-3 ans… Voici donc quelques conseils simples mais efficaces pour apprendre à un enfant à s'endormir seul.

À quel âge faut-il apprendre à son enfant à s’endormir seul?

Vous pouvez commencer à placer votre bébé dans son propre berceau entre six mois et deux ou trois ans. C'est à partir de six mois que le nombre de tétées diminue, que bébé n'a plus besoin de se lever pour téter la nuit et que sa mère peut s'endormir plus tôt. Vous pouvez donc commencer à placer votre bébé dans son berceau et lui apprendre à s'endormir seul.

Plus cette intervention est facile et indolore, plus les nerfs du bébé seront calmes et forts, ce qui aura des conséquences sur toute sa vie future.

Conseils importants pour mettre votre bébé au lit

L'essentiel dans le rituel du coucher est que toutes les actions des parents commencent et se terminent à la même heure chaque jour. Cela discipline l'enfant et habitue son corps à la même routine.

Un conseil encore plus important: le coucher de l'enfant doit être accompagné de rituels agréables. Par exemple, réchauffer le lit, le masser, lui donner un bain, jouer avec son jouet préféré, lire son conte de fées préféré, enfiler son pyjama préféré, allumer sa veilleuse préférée. Transférer l'enfant dans son berceau ne doit pas être source de stress ni d'émotions négatives. Sinon, l'enfant associera inconsciemment le sommeil à quelque chose de désagréable, d'agité et de non protégé pour le reste de sa vie.

Mettre un enfant au lit ne devrait pas prendre plus de 10 minutes. Un processus plus long est difficile à comprendre. Idéalement, la lumière devrait être éteinte, mais si l'enfant a peur de dormir dans le noir complet, laissez une veilleuse.

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Technique pour mettre bébé au lit

Vous pensiez qu'à peine sorti de la chambre de votre enfant, il s'endormirait paisiblement? Pas du tout! Dans 90 % des cas, il fondra en larmes, appellera papa et maman, piquera une crise, frappera son berceau et s'étouffera en sanglots. Quel cœur de pierre pourrait résister à cela? C'est pourquoi les parents attendent souvent 10 minutes, ne supportent plus et se précipitent vers leur petit. C'est un moment clé dans la lutte de l'enfant pour son propre confort. Le bébé comprend immédiatement que la manipulation a réussi et que c'est lui qui a gagné, et non ses parents. Il utilisera alors constamment cette technique simple, ce qui ruinera toutes les tentatives des parents de le mettre dans un lit séparé. Que faire?

Utilisez la méthode du chronomètre. Cela vous aidera, vous et votre enfant, à l'habituer doucement mais efficacement à dormir sans ses parents. Regardez l'horloge et comptez trois minutes à partir du moment où vous quittez la pièce. Si l'enfant ne se calme pas pendant ce temps, allez dans sa chambre, mais ne le prenez pas dans vos bras et ne le sortez pas de son berceau. Parlez-lui simplement, dites-lui que tout va bien, essuyez ses larmes, tournez-le sur le côté droit et souhaitez-lui bonne nuit. Puis partez. Vous devez maintenant patienter 4 minutes.

Si le bébé ne s'est pas calmé, répétez la méthode précédente: entrez dans la pièce, calmez-le et partez. Prolongez donc chaque visite d'une minute. Pour le calmer, votre voix doit être calme, douce, affectueuse et, surtout, posée. Ainsi, l'enfant comprendra que tout va bien et que papa et maman sont là.

Combien de jours faudra-t-il pour coucher le bébé?

Oui, oui, le premier ou le deuxième jour sera difficile pour les parents: mettre l'enfant au lit peut prendre jusqu'à deux heures. Mais qui a dit qu'élever des enfants était chose facile? Mais ensuite, l'enfant s'endormira tout seul. Et les parents n'auront pas à le supporter pendant des mois, voire des années, en le laissant seul dans sa chambre.

Les statistiques montrent que dans les premières 24 heures, il faut parfois jusqu'à 12 tentatives pour coucher le bébé, avec une pause finale de 15 minutes. Mais l'essentiel est de s'y tenir, et les parents y parviendront à coup sûr. Les premières 24 heures sont les plus importantes. Si ce jour-là, les parents ne supportent pas et emmènent le bébé chez eux, le coucher peut prendre plusieurs mois, car l'enfant comprendra qu'il est plus fort que ses parents.

Le deuxième jour où bébé sera couché sera également difficile. Il est donc conseillé de prolonger la première pause: commencez votre retour dans la chambre de bébé non pas par trois, mais par cinq minutes. Ensuite, ajoutez deux minutes à chaque pause. L'enfant comprendra que vos actions sont systématiques et rigoureuses, et que votre volonté est forte.

Le troisième jour, ce sera plus facile et vous pourrez commencer votre pause par 7 minutes, en y ajoutant non pas 2, mais 4 à 5 minutes (concentrez-vous sur la réaction de votre bébé).

Si l'enfant ne s'endort toujours pas tout seul, le septième jour, accordez une pause encore plus longue: de 15 minutes à chaque visite, en ajoutant 5 minutes à chaque fois. Cela porte ses fruits: grâce à une approche quotidienne et systématique des parents, en une semaine, les enfants s'endorment tout seuls après deux tentatives.

Oui, pendant une semaine, parents et enfants n'auront pas à dormir normalement, surtout entre 21 et 22 heures. Mais la patience et la persévérance seront récompensées: une semaine de tourments nocturnes sera récompensée par de longs mois, voire des années, de sommeil paisible et indépendant pour l'enfant et de liberté pour les parents. Vous oublierez enfin la question: « Comment apprendre à un enfant à s'endormir seul? »

Si votre bébé se réveille et pleure la nuit, ou si vos efforts pour le coucher restent vains depuis plus d'une semaine, emmenez-le chez le médecin. Ses pleurs nocturnes ne sont peut-être pas dus à la solitude et à l'anxiété liées à l'insécurité, mais à de graves problèmes de santé. Comprenez ces raisons et laissez votre bébé dormir paisiblement.