Combien de temps un bébé doit-il dormir à l'âge de 1 an à 1 an et demi?

Sans entrer dans les détails de la nature du sommeil, on peut seulement dire qu'il est nécessaire de protéger le système nerveux de l'épuisement, car il assure la restauration de l'énergie détruite et gaspillée pendant l'éveil. Étant donné que le système nerveux des enfants s'épuise plus rapidement que celui des adultes, la durée du sommeil doit naturellement être plus longue. De plus, plus l'enfant est jeune, plus elle est longue. Si, dans les premiers mois de sa vie, pour restaurer le fonctionnement de son système nerveux, un enfant doit dormir 3 à 4 fois par jour pendant 2,5 à 3 heures, à partir de 9-10 mois, il ne peut dormir que 2 fois par jour, et après un an et demi, il ne dort généralement qu'une fois. Parallèlement, la durée du sommeil diurne diminue avec l'âge: de 3 à 2,5 heures à 2 heures, et à 5-7 ans, elle ne dépasse généralement pas 1 à 1,5 heure.

L'efficacité du système nerveux du bébé dépend non seulement de son âge, mais aussi de ses caractéristiques individuelles et de sa santé. Souvent, les enfants du même âge ont besoin de quantités de sommeil et de durées d'éveil différentes. Par exemple, les enfants dont le système nerveux est plus excitable dépensent plus d'énergie et se fatiguent plus vite que les enfants calmes. Il est donc nécessaire de raccourcir leurs périodes d'éveil, d'augmenter leur sommeil diurne et de les coucher plus tôt le soir. Certains enfants n'ont pas besoin de plus de sommeil, mais de repos plus fréquents. Il est donc nécessaire de leur accorder deux siestes diurnes de plus que d'autres.

De plus, il est important de garder à l'esprit que les enfants affaiblis ou souffrant de maladies chroniques s'épuisent plus vite. Naturellement, ils sont non seulement moins actifs, mais se fatiguent aussi plus vite.

Il est actuellement établi que les enfants jusqu’à 18-19 mois doivent dormir deux fois par jour et que la durée des périodes d’éveil ne doit pas dépasser 4,5 heures.

Les parents doivent garder à l'esprit que l'écart entre les durées d'éveil et de sommeil à un âge donné (en tenant compte des caractéristiques individuelles) affecte non seulement le comportement de l'enfant, mais perturbe également le fonctionnement normal de son organisme. Par exemple, si votre enfant n'a pas encore développé le besoin de repos, il ne parviendra pas à s'endormir avant longtemps. Pour éviter de perturber son alimentation, vous le réveillez, et un enfant éveillé et privé de sommeil mange généralement mal. Naturellement, cela nuit à son développement physique.

La nature du sommeil d'un enfant diffère quelque peu de celle d'un adulte. Un enfant en bonne santé s'endort plus vite qu'un adulte et son sommeil atteint plus rapidement sa profondeur maximale. Cependant, la durée du sommeil ininterrompu chez l'enfant est plus courte. Ainsi, la durée du sommeil ininterrompu d'un nouveau-né ne dépasse pas 3,5 heures. Mais vers la fin de l'année, le sommeil est de moins en moins interrompu et l'enfant dort sans se réveiller, de plus en plus longtemps. À un an, les enfants ont besoin de quinze heures de sommeil, et entre 2 et 4 ans, de treize à quatorze heures.

Vous connaissez déjà en partie les exigences relatives à un lit bébé. Revenons-en à ce sujet: chaque enfant doit avoir un lit séparé. Il ne doit pas dormir avec ses parents, et encore moins avec ses frères et sœurs!

Le lit doit être suffisamment spacieux. Il est important de garder à l'esprit que durant les premières années de vie, le lit n'est pas seulement un lieu de sommeil pour l'enfant, mais aussi un espace d'activité physique. Dans la plupart des familles, le berceau fait office de parc, où l'enfant passe beaucoup de temps. Sa longueur doit donc être d'au moins 1,20 m et sa largeur d'au moins 65 cm. Le matériau utilisé doit être facile à laver.

Et enfin, après une promenade, des jeux actifs et stimulants (c'est-à-dire après une forte excitation), les enfants ont généralement du mal à s'endormir. Il est donc important de veiller à ce que le sommeil soit précédé d'une courte période (20 à 30 minutes) d'activités calmes et non stimulantes: l'enfant a besoin de se calmer avant d'aller se coucher.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]