Calcium pendant la grossesse

Le calcium pendant la grossesse joue un rôle crucial. C'est pourquoi son contenu dans le corps devrait être équilibré. Assez de cet oligo-élément contribue à réduire le risque de naissance fausse couche et prématurée, régule la pression sanguine et réduit le risque d'éclampsie, annule la perte de sang pendant l'accouchement, élimine ces phénomènes désagréables tels que crampes dans les jambes, les ongles cassants, perte de cheveux, la sensibilité des dents, et beaucoup plus.

La croissance et le développement de l'enfant exigent une énorme quantité de calcium de la mère et si cela ne suffit pas, le corps commence à tirer cet oligo-élément de ses propres ressources, à savoir les os et les dents. Ceci, à son tour, conduit à de tristes conséquences. La future mère commence à développer l'ostéoporose, à émietter les dents, à tomber les cheveux. Dans cet article, nous vous dirons tout sur la carence en calcium pendant la grossesse, le diagnostic d'hypocalcémie, et aussi sur les préparations de calcium pendant la grossesse.

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Groupe à risque de personnes présentant une carence en calcium pendant la grossesse

Chacun d'entre nous (ou presque tous) utilise des produits laitiers et donc à juste titre croire qu'avec la présence de calcium dans le corps, nous sommes tous bien. En fait, tout est un peu plus compliqué. Il existe un certain nombre d'individus prédisposés à la carence en calcium pendant la grossesse. Ceux-ci incluent:

• les femmes au physique maigre avec une couleur de cheveux claire (selon les recherches, elles souffrent le plus souvent d'un manque de calcium pendant la grossesse);
• les femmes qui se nourrissent pendant longtemps (l'insuffisance de l'utilisation de produits contenant du calcium affecte négativement son niveau);
• les femmes qui consomment beaucoup de produits à base de farine, de son, de boissons gazeuses, de café, de cacao, ainsi que d'aliments gras et salés (tout ceci contribue à une plus faible absorption de calcium par l'organisme);
• les femmes souffrant d'intolérance au lactose (sucre du lait) - en raison de l'absence de consommation de produits laitiers, et, par conséquent, de calcium;
• les femmes qui utilisent un contraceptif hormonal (elles réduisent l'absorption de cet oligo-élément dans le sang);
• les femmes, atteintes de maladies de la glande thyroïde, à savoir, avec une fonction accrue de la production d'hormones stimulant la thyroïde;
• les femmes ayant un mode de vie sédentaire (pour une bonne absorption du calcium, l'activité physique est nécessaire);
• les femmes qui travaillent dans les bureaux (ce micronutriment est mieux absorbé lorsqu'il est exposé aux rayons ultraviolets);
• les femmes souffrant de mauvaises habitudes (le tabagisme et l'alcool ont un effet néfaste non seulement sur la santé en général, mais perturbent également le métabolisme).

En outre, une température corporelle élevée (avec des maladies catarrhales) et un fort effort physique contribuent à "l'élimination" du calcium.

Les symptômes de carence et de surabondance de calcium pendant la grossesse

Souvent, toutes les femmes enceintes se plaignent des mêmes symptômes, ce qui leur cause beaucoup de désagréments. Mais toutes les femmes ne l'associent pas à un manque de calcium dans le corps. Plus souvent qu'autrement, tout est écrit au poste et excusez "Toutes les femmes enceintes". Une quantité suffisante de calcium chez la mère est très importante, c'est pourquoi nous donnons ci-dessous les signes les plus fréquents de carence en calcium pendant la grossesse:

• crampes musculaires;
• douleur osseuse, ostéoporose;
• faiblesse générale, fatigue;
• violation de la coagulation du sang, saignement des gencives;
• urolithiase;
• sensibilité de l'émail dentaire;
• perte de cheveux, ongles cassants, dents;
• insomnie, nervosité.

Si vous présentez au moins deux signes de carence en calcium pendant la grossesse, cela indique que vous devez informer votre médecin de vos préoccupations.

Il faut aussi se rappeler qu'il est dangereux non seulement pour la carence en calcium pendant la grossesse, mais aussi pour sa surabondance. Un excès de calcium peut entraîner une fermeture prématurée de la fontanelle fœtale, une dureté excessive des os du crâne, pouvant entraîner un traumatisme à la naissance. Il y a aussi l'hypothèse qu'une surabondance de cet oligo-élément peut conduire à son dépôt dans le placenta, ce qui à son tour va aggraver l'apport de nutriments au bébé.

Préparations de calcium pendant la grossesse

Pour traiter l'hypocalcémie et l'ostéoporose, le médecin prescrit l'apport en calcium pendant la grossesse. Sur le marché, il existe une incroyable variété de médicaments contenant cet oligo-élément, mais le plus souvent le rendez-vous du gluconate de calcium et la préparation du calcium D3. Quelle est la différence entre ces médicaments?

Le gluconate de calcium ne contient qu'un oligo-élément, à son tour le calcium D3 contient un micro-élément + vitamine D, qui participe activement à l'assimilation du calcium.

Une caractéristique de l'utilisation du gluconate de calcium pendant la grossesse est son utilisation strictement avant les repas ou après 1,5-2 heures après la prise d'un verre de lait, car ce médicament agit de manière agressive sur la muqueuse du tractus gastro-intestinal. Le dosage est habituellement de 2 à 3 comprimés par jour (un comprimé contient 500 mg de calcium).

Le calcium D3 pendant la grossesse peut être pris indépendamment de l'apport alimentaire. Il peut être mâché et avalé, et il est complètement sûr pour le tractus gastro-intestinal, il a un goût agréable. Le dosage est également 2-3 comprimés par jour (un comprimé contient 500 mg de calcium).

Un autre médicament populaire est la calcémine. Sa caractéristique est la présence de calcium non seulement libre, mais aussi des substances qui favorisent son absorption de succès, à savoir holikaltsiferol (50mE), cuivre (0,5 mg), de zinc (2 mg), de manganèse (5 mg) et de bore (50 μg). La dose d'application recommandée est de 2 à 3 comprimés par jour (un comprimé contient 250 mg de calcium).

Vous pouvez également prendre des vitamines complexes pour les femmes enceintes, y compris le calcium, afin de prévenir le développement de l'hypocalcémie. Mais en même temps, strictement pour s'assurer que la dose quotidienne de calcium consommée ne dépasse pas le taux recommandé (1200-1500 mg). Un exemple de tels médicaments peut être:

• Elevit Pronatal (contient 125 mg de calcium), nommer une capsule par jour 15 minutes après avoir mangé;
• Vitrum Pronatal (contient 200 mg de calcium), fixez une capsule par jour après les repas;
• Multitabs prénatal (contient 160 mg de calcium), nommer une capsule par jour pendant ou après un repas;
• Materna (contient 250 mg de calcium), fixez un comprimé par jour après les repas.

Les préparations de calcium pendant la grossesse ne doivent être prescrites que par un médecin! L'automédication peut entraîner des conséquences négatives non seulement pour vous, mais aussi pour votre enfant.

Diagnostic de carence en calcium pendant la grossesse

Après avoir lu tout ce qui précède, vous êtes susceptible de vous demander: "Si le calcium est si important pour notre corps, pourquoi son niveau n'est pas contrôlé tout au long de la grossesse?". La réponse à cette question est très simple. En fait, le diagnostic d'hypo- ou d'hypercalcémie est réduit à l'analyse biochimique habituelle du sang, qui est effectuée par toutes les femmes enceintes. Si le médecin voit des anomalies, alors il nomme des préparations de calcium.

La norme de calcium pendant la grossesse dans le sang est 2.15-2.50 mmol / l

Si le patient est préoccupé par la douleur osseuse, le médecin peut prescrire une échographie (densitométrie). Avec l'aide de cette méthode, il est possible de diagnostiquer plus tôt le développement de l'ostéoporose, bien avant que des processus irréversibles dans le tissu osseux disparaissent.

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Sources de calcium pendant la grossesse

L'apport quotidien recommandé de calcium pendant la grossesse est de 1000-1200 mg. Pour comparaison, un adulte moyen n'a besoin que de 800 à 1000 mg. Ci-dessous nous allons lister les produits, la concentration de calcium dans laquelle est maximale.

• variétés de fromage à pâte dure (jusqu'à 1000 mg pour 100 g de produit)
• yogourt faible en gras (450 mg pour 100 g)
• Noix (170 mg pour 100 gr)
• fromage cottage (150 mg par 100 gr)
• Lait (120 mg pour 100 g)
• épinards (106 mg pour 100 g)

Il s'avère que pour fournir un taux quotidien de calcium pendant la grossesse, il suffit de manger deux sandwiches avec du fromage, un verre de lait et 100-150 g de fromage blanc. Ce n'est pas si difficile.

Si vous appartenez à des personnes qui souffrent d'intolérance au lactose, alors vous pouvez combler la carence en calcium en mangeant du chou, du brocoli, du persil, des graines de soja, des graines.

Lors de la planification de votre alimentation, rappelez-vous que les aliments acides (l'oseille, le salage) dissolvent les sels de calcium, et qu'une grande quantité de graisse empêche son absorption.