20 conseils pour les futurs pères (de la part de ceux qui ont été pères)

1. Participez à la grossesse dès le début. Cela vous permettra de vous sentir impliquée et de montrer à la femme que son mari prend sa grossesse au sérieux et souhaite l'aider.
2. Renseignez-vous sur la grossesse et l'accouchement. Lisez ce livre et nos autres ouvrages, participez à des consultations prénatales et à des cours de préparation à l'accouchement. Cela vous aidera à mieux comprendre ce qui se passe et à mieux soutenir votre femme. Un homme informé pourra poser des questions ou exprimer ses inquiétudes plus facilement.
3. Soyez à l'écoute. Un homme doit accorder toute son attention à sa femme et l'écouter lorsqu'elle parle. Parfois, elle veut simplement discuter d'une situation ou d'un problème. D'autres fois, elle a besoin d'exprimer ses sentiments. Parfois, elle a besoin qu'un homme la calme. Offrez-lui cela!
4. Une femme doit savoir comment elle peut aider un homme! Lui aussi a besoin d'admiration, de soutien et d'aide. Il est important de le lui faire savoir.
5. Posez des questions et obtenez des réponses. Si l'un des conjoints s'inquiète, ne le laissez pas s'en inquiéter. Renseignez-vous sur ce qu'il souhaite savoir. Si le médecin ou l'équipe médicale ne vous donne pas de réponse satisfaisante, n'hésitez pas à poser des questions jusqu'à ce que la situation s'éclaircisse. Consultez nos autres articles sur la grossesse, les soins prénatals et autres informations.
6. Vous ne devriez pas dire à votre conjointe d'arrêter de s'inquiéter ni essayer de l'empêcher d'exprimer ses sentiments. Ces deux situations sont courantes pendant la grossesse. Au contraire, écoutez-la et soutenez-la.
7. Il faut être tolérant envers la femme: pendant cette période, elle traverse de nombreux changements. La patience et la compréhension d'un homme sont un bon moyen de l'aider à gérer ces changements.
8. Il faut demander à une femme d'être patiente avec un homme: c'est une expérience nouvelle qui peut créer des situations inhabituelles pour lui. Un homme appréciera sa patience face à de nouvelles situations.
9. Il faut dire à une femme que son corps est beau pendant sa grossesse. Elle a de nouvelles courbes et une douceur qu'un homme n'aurait peut-être pas remarquées auparavant. Son corps changeant reflète ses changements intérieurs. Ne lui dites pas qu'elle a pris du poids et ne plaisantez pas sur sa prise de poids.
10. J. Si un homme présente des signes de grossesse, appelés couvade (voir p. 86), ne vous inquiétez pas. Ce phénomène n'est pas très inhabituel. Un homme devrait informer sa femme de ce qui se passe, afin qu'ils puissent faire preuve d'empathie.
11. Il est nécessaire d'essayer de réduire au minimum le stress. Les conjoints peuvent faire des exercices anti-stress ensemble. Cela sera également bénéfique pour l'homme.
12. Vous devriez essayer d'entretenir la romance. Les conjoints peuvent déjeuner ou dîner ensemble, faire de belles promenades le soir, aller au cinéma ou au théâtre. Vous pouvez continuer ainsi jusqu'à la naissance de votre enfant.
13. Si nécessaire, un homme doit modifier son mode de vie pour soutenir sa femme. Il devrait arrêter de fumer, faire de l'exercice et manger sainement. Travailler ensemble sur ces points aidera les deux conjoints à adopter un mode de vie sain.
14. Un homme ne devrait pas s'impliquer dans de nouveaux projets, assumer de nouvelles responsabilités, occuper un nouveau poste ou participer à quoi que ce soit qui nécessiterait une longue absence. Il devrait être aussi disponible que possible pour sa femme afin de partager l'expérience de la grossesse.
15. Un homme devrait rassurer sa femme quand elle en a besoin. Elle peut craindre qu'un acte commis avant la grossesse puisse nuire au bébé. Elle peut avoir le sentiment de ne pas en faire assez pour assurer la santé du bébé. Elle peut aussi craindre de ne pas être une bonne mère. Ces inquiétudes sont normales, alors ne vous moquez pas de ses inquiétudes. Elle doit faire preuve de compassion et être rassurée: il est là pour l'écouter, la comprendre et l'aider.
16. Si un homme a besoin de réconfort, il devrait en parler à sa femme. Un homme peut être nerveux face à ce qui se passe. S'il est honnête quant à ses craintes et ses doutes, le couple travaillera ensemble pour trouver une solution et tous deux se sentiront mieux.
17. Après la naissance de l'enfant, l'homme devrait prendre du temps pour lui. Il peut aider sa femme à s'occuper du bébé pendant qu'elle se remet de l'accouchement, ou même décider de rester à la maison avec lui après le retour de la mère au travail.
18. Il est utile de se renseigner sur la paternité, de lire des livres, de regarder des vidéos et d'en discuter avec d'autres pères. Bien que les femmes soient souvent plus impliquées dans les soins prodigués à leurs enfants, rien n'empêche les hommes de partager certaines responsabilités parentales après la naissance.
19. N'essayez pas d'être parfait. La grossesse est une nouvelle expérience pour un homme, il doit donc apprendre au fur et à mesure. Il peut faire des erreurs, mais tout le monde en fait.
20. Les époux devraient profiter ensemble de cette grossesse. Une fois le bébé né, il exigera beaucoup de temps et d'attention de la part des parents. Les époux devraient profiter de la grossesse pour se rapprocher.

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