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Comment augmenter le niveau de testostérone?

, Rédacteur médical
Dernière revue: 25.06.2018
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Avant d'apprendre comment augmenter le niveau de testostérone, voyons de quoi il s'agit.

Le rôle de la testostérone dans le corps ne peut pas être surestimée, car il est celui qui donne le courage de nos hommes, en identifiant les caractéristiques et les qualités pertinentes et les femmes n'a pas hésité à: le stress, la fertilité, la libido normale - tout cela grâce à la testostérone. Cette hormone est de nature stéroïdienne, elle est synthétisée par le corps dans les testicules, les glandes surrénales, les ovaires, le placenta et le foie.

La testostérone prend une part active dans la formation de la sphère sexuelle masculine, dans la régulation de la puissance, affecte la production de spermatozoïdes.

Parfois, avec l'âge, ou pour d'autres raisons, la quantité de testostérone dans le sang diminue, vous devez donc chercher différentes façons d'augmenter son niveau.

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Augmentation des niveaux de testostérone chez les hommes

Malgré tous les avantages de ce stéroïde, comme on dit, tout est bon avec modération. L'augmentation du taux de testostérone chez l'homme s'accompagne de signes plutôt négatifs: érection excessive, troubles de l'excitabilité sexuelle, désir sexuel excessif. La production d'hormones renforcées s'exprime dans la sphère psycho-émotionnelle: perception éventuellement inadéquate de la réalité, conditions dépressives ou agressives, irritabilité accrue, troubles du comportement social humain. Parfois, des troubles du sommeil, des dépressions nerveuses déraisonnables sont ajoutés.

Les raisons d'une forte augmentation de la quantité de testostérone chez les hommes peuvent être un mauvais mode de vie, l'insatisfaction sexuelle, l'absence complète de contacts sexuels. Les facteurs plus graves sont les tumeurs des testicules, les glandes surrénales, les troubles de la fonction thyroïdienne, ainsi que la consommation ciblée d'hormones stéroïdes anabolisants.

Le renforcement de la synthèse de la testostérone à l'adolescence détermine un début trop précoce de la puberté ou une hyperplasie congénitale du cortex surrénalien.

Augmentation des niveaux de testostérone chez les femmes

La quantité de testostérone dans le corps de la femme est environ dix fois moindre que dans le corps masculin, mais il y a des échecs dans le système de synthèse hormonale lorsque le niveau de stéroïdes augmente brusquement. Cette situation peut avoir des conséquences assez néfastes:

  • les troubles du cycle menstruel;
  • infertilité à long terme;
  • détérioration importante de la peau, des cheveux et des ongles;
  • apparition de certains signes masculins (changement de voix, végétation excessive sur le corps et le visage);
  • manque de réponse adéquate aux situations stressantes, état agressif non motivé;
  • changements dans le comportement sexuel;
  • avec une grossesse qui a eu lieu, il existe un risque d'interruption spontanée.

Un niveau accru de testostérone chez les femmes peut être observé dans certaines périodes de la vie naturelle, par exemple, pendant l'ovulation ou pendant la grossesse (le niveau maximum est dans le troisième trimestre).

Il y a aussi des facteurs défavorables d'augmentation de la production de l'hormone:

  • les maladies oncologiques des ovaires;
  • les signes d'une prolifération excessive des tissus du cortex surrénalien;
  • anomalies congénitales;
  • la réception excessive de médicaments pour la contraception.

Des moyens qui augmentent le niveau de testostérone

Moyens qui augmentent le niveau de testostérone, habituellement utilisé dans la nutrition sportive comme additifs alimentaires. Ceux-ci sont spécialement développés dans des outils de recherche scientifique qui sont utilisés par les sportifs de sports de puissance - poids lourds, bodybuilders, et contribuent au renforcement des progrès musculaires et énergétiques.

Mettons-nous au courant des médicaments les plus populaires:

  • Tribulus pro - un remède à base de plantes, composé de saponines stéroïdes actifs et de styrènes végétaux, augmente la quantité de testostérone de plus de 30% déjà au cours de la première semaine de consommation. Il est pris avec de la nourriture, maximum deux capsules par jour;
  • Amidren - un agent complexe qui empêche la conversion de la testostérone naturelle en dihydrotestostérone, est pris deux comprimés une fois par jour avec de la nourriture;
  • T-Bomb est un remède qui active la synthèse naturelle de la progestérone de 400% (!) Et maximise son effet anabolisant;
  • ZMA - augmente la quantité de testostérone totale d'une moyenne de 30%, favorise la croissance du tissu musculaire chez les athlètes professionnels;
  • Nutrex T-UP Black - améliore la construction musculaire et la combustion des graisses, augmente la quantité de progestérone de 40% en deux semaines. Prendre cinq capsules par jour dans une pause entre les repas;
  • Dymatize Z-Force - un produit naturel contenant des oligo-éléments de zinc, de magnésium, de vitamines B, C et E; augmente doucement mais régulièrement la synthèse de la testostérone. Assigner trois capsules sur un estomac vide une demi-heure avant le coucher.

Ces produits, qui aident à augmenter la production de testostérone, peuvent être achetés dans n'importe quel magasin de nutrition sportive.

Les médicaments qui augmentent le niveau de testostérone

Les médicaments naturels qui augmentent les niveaux de testostérone et régulent la fonction sexuelle peuvent avoir une grande variété d'origines et de compositions. Certains d'entre eux nécessitent une réception constante, tandis que d'autres sont appliqués périodiquement:

  • teinture de ginseng - un remède asiatique bien connu pour le pouvoir masculin;
  • le produit de l'hippocampe est une médecine orientale traditionnelle qui améliore l'attraction sexuelle en stimulant la production de testostérone;
  • la préparation de la racine rouge - l'agent fortifiant de l'Altaï, restaure et améliore la synthèse des stéroïdes;
  • extrait d'eurycoma à longue feuille - stimule la fonction sexuelle;
  • extrait d'un palmier nain - active la stimulation et la fonction productive des processus hormonaux dans le corps;
  • médicaments yohimbine - parfaitement et efficacement affecter la production de testostérone;
  • préparations de gingembre - stimuler doucement la production de l'hormone;
  • merveilleuses gouttes Stratos sexe - une préparation naturelle contenant plusieurs des substances ci-dessus dans leur combinaison optimale, est capable d'augmenter au maximum la quantité de testostérone dans le corps.

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Les comprimés qui augmentent les niveaux de testostérone

Les préparations d'hormones stéroïdiennes sont disponibles sous diverses formes posologiques, y compris des comprimés; certains considèrent cette forme plus pratique à utiliser, contrairement aux gouttes ou aux injections.

Les médicaments les plus courants:

  • tribestane - stéroïde saponine, un composant naturel de la plante tribulus, stimule parfaitement la production de testostérone et la fonction sexuelle. Prendre avec les repas trois fois par jour pour 1-2 comprimés;
  • zyman est une préparation de vitamines contenant du zinc, du magnésium, du sélénium, des vitamines B, d'autres excipients qui augmentent la quantité de stéroïdes dans le corps masculin;
  • zincite - comprimés effervescents solubles dans l'eau, sulfate de zinc actif, agissant favorablement sur la sphère sexuelle masculine, reconstituant la réserve de zinc dans le corps, stimulant la fonction du système hormonal;
  • impaza - comprimés sublinguaux, stimulant la production d'hormones sexuelles mâles et améliorant le désir sexuel. Un comprimé est pris tous les deux jours;
  • yohimbe forte - la composition est complétée par l'extraction des racines de ginseng, des composés de zinc et de sélénium.

Avant d'appliquer des médicaments qui augmentent la teneur en testostérone dans le sang, il est recommandé de passer des tests pour déterminer l'équilibre hormonal. Sur la base de leurs résultats, le médecin évaluera la situation et, si nécessaire, prescrira le médicament le plus approprié.

Exercices qui augmentent le niveau de testostérone

Le sport et la testostérone sont des concepts pratiquement inséparables, mais tous les sports ne sont pas «tout aussi utiles» pour la production normale d'hormones sexuelles mâles. Pour une fonction sexuelle normale, il est souhaitable d'éviter certains sports qui contribuent à un effet permanent sur la zone inguinale et un traumatisme accru des organes masculins: le cyclisme, les sports équestres,

Pour augmenter la testostérone, la force physique la plus appropriée est l'activité physique - principalement des exercices avec des haltères, des haltères, des poids. Le plus grand effet est observé à partir du soulevé de terre et des squats, et plus les groupes musculaires sont impliqués dans les exercices, plus cela affectera la production de testostérone.

Les charges musculaires ne devraient pas être utilisées plus de quatre fois par semaine, afin de ne pas dépenser la testostérone synthétisée uniquement sur la formation de la musculature. La gravité des coquilles est sélectionnée individuellement.

Un grand avantage pour optimiser l'équilibre hormonal est le yoga régulier. Par exemple, les positions avec une déviation maximale fixe du dos contribuent à un travail surrénalien plus intensif et, par conséquent, à une augmentation de la production de testostérone.

Pour augmenter la quantité d'hormones mâles, il est recommandé d'utiliser la navette, le durcissement du corps et le morse.

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Des produits qui augmentent le niveau de testostérone

À l'heure actuelle, de nombreux produits sont connus pour augmenter le niveau de testostérone:

  • Tout d'abord, ce sont des fruits de mer - divers types de poissons, ainsi que des anchois, des moules, des crevettes, des crabes, etc .;
  • produits de viande - tout type de viande, de préférence sans l'utilisation de stimulants de croissance;
  • une variété de fruits - agrumes, pommes, poires, bananes, raisins, etc .;
  • une variété de légumes - toutes sortes de choux, concombres, tomates, poivrons, légumes-racines;
  • verts - persil, aneth, basilic, menthe, roquette;
  • baie - fraise, framboise, canneberge, cerise douce;
  • toutes sortes de noix - noix, amandes, cèdre;
  • tous les fruits secs sous forme de dattes, pruneaux, raisins secs, abricots secs;
  • céréales - flocons d'avoine, sarrasin, orge perlé, boulghour, riz sauvage;
  • assaisonnements - piment, gingembre, ail, poivre de citron, cannelle, curry;
  • huile végétale - olive, tournesol, huile d'amande;
  • produits de l'apiculture - miel, zabrus, mélasse, nid d'abeilles.

En plus d'utiliser ces produits, il est également recommandé d'adhérer à un régime avec refus total de boissons alcoolisées, avec la restriction de l'utilisation de sel et de sucre. Le café est autorisé à être consommé, cependant, sans fanatisme et seulement le sol naturel.

Comment augmenter le niveau de testostérone naturellement?

Beaucoup d'hommes pensent à la façon d'augmenter le niveau de testostérone naturellement. L'approche pour résoudre ce problème devrait être complète: c'est le respect de l'alimentation, de l'exercice et du bon mode de vie.

Les facteurs sous-jacents pour augmenter la quantité de testostérone sont les suivants:

  • l'utilisation de la viande comme source de protéines et de zinc;
  • la stimulation du métabolisme des lipides (manger des noix, des huiles végétales, de l'huile de poisson, des graines);
  • l'application de charges de puissance (visite du gymnase, exercices pour le développement de divers groupes musculaires);
  • l'apport de vitamine C sous la forme de médicaments ou avec de la nourriture (agrumes, kiwi, toutes sortes de choux);
  • consommation fréquente de céréales complètes et de légumineuses;
  • développement de la résistance au stress du système nerveux;
  • sommeil complet et repos;
  • l'exclusion complète du tabagisme et de la consommation d'alcool, y compris de la bière;
  • prendre des médicaments contenant du zinc ou des aliments riches en cet oligo-élément (lait, foie, fruits de mer).

Bouger plus, mener un style de vie actif, tempérer votre corps, et le résultat ne tardera pas à attendre.

Herbes qui augmentent les niveaux de testostérone

Les herbes qui augmentent les niveaux de testostérone sont analogues à l'hormone sexuelle masculine. Parmi eux, il existe des plantes adaptogènes, des plantes-racines et des produits apicoles.

  • Aralia Manchu - une plante médicinale, est activement utilisé pour stimuler les processus métaboliques et la production d'hormones. Habituellement, l'infusion d'aralia est préparée: 20 g de feuilles ou de fleurs sont versés dans un verre d'eau bouillante, laissés au repos pendant 20 minutes. L'infusion filtrée est bu sur le tiers du verre trois fois par jour.
  • Zamaniha haute - teinture de racines de zamaniha est préparé à partir de 70% d'alcool. Verser 20 g de racines par 100 ml d'alcool, placer pendant deux semaines dans un endroit sombre et chaud, prendre 35 gouttes trois fois par jour avant les repas.
  • Extrait eleutherococcus - un médicament très commun en médecine du sport, prenez 30-35 gouttes avant les repas pendant un mois.
  • Rhodiola rosea est une plante médicinale stimulante. La teinture est préparée à partir de 50 g de racines et de 500 ml de vodka, on insiste pendant deux semaines dans un endroit sombre. Prendre 25 gouttes trois fois par jour avant les repas.
  • Schisandra - utiliser les fruits de la plante, la teinture est faite à partir du calcul de 25g de matières premières pour 100 g d'alcool, prendre 30 gouttes deux fois par jour.

Il est également recommandé de manger la racine de panais, le persil, le raifort, le miel pour 2 cuillères à soupe par jour.

Si la quantité de l'hormone mâle ne parvient pas à augmenter avec l'aide de l'exercice, la nutrition, utiliser des moyens alternatifs, il est recommandé de consulter un médecin qui évaluera votre équilibre hormonal et, le cas échéant, la nomination de certains médicaments, expliquera comment augmenter le niveau de testostérone.

C'est important de savoir!

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