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Des conseils simples qui aideront à prévenir la grippe
Dernière revue: 16.10.2021
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Dans la période automne-hiver, le nombre de maladies infectieuses et rhumes augmente . En exécutant des règles simples, vous pouvez protéger toute la famille et éviter ces problèmes.
Vaccination contre la grippe
Vacciner contre les médecins de la grippe en particulier conseiller les personnes âgées, ainsi que ceux qui ont des maladies chroniques. La vaccination aidera ceux qui ont un contact quotidien avec un grand nombre de personnes.
Si vous avez de jeunes enfants qui fréquentent un jardin d'enfants, consultez un pédiatre sur l'instillation d'un bébé. Des études montrent que dans les familles où les enfants ont été vaccinés, il y a eu 42% moins de cas de RAD.
Hygiène principalement
Selon les experts, les mains doivent être lavées avec du savon pendant 15-30 secondes. Seulement de cette façon, vous pouvez tuer les germes. Le lavage rapide n'apportera pas de résultats. Laissez-vous laver les mains avant de manger, après les toilettes et après avoir éternué ou vous moucher, deviendra une bonne habitude.
Gardez les mains loin du visage
Cela réduira la probabilité que des agents pathogènes tombent directement dans l'œil ou la bouche. Selon les recherches, les gens touchent le visage environ quinze fois par heure.
Vitaminisation
Essayez d'obtenir l'apport quotidien de vitamines E et d'autres antioxydants, y compris les vitamines et les minéraux de vitamines A, C et B. Ils aident à renforcer l'immunité. Des expériences de scientifiques, menées sur des souris âgées, ont montré que les rongeurs, avec un niveau plus faible de vitamine E, sont plus sensibles aux virus de la grippe.
Arrêter de fumer
La fumée du tabac paralyse les cils, tapissant la surface interne du nez et des voies respiratoires. Par conséquent, même l'inhalation de fumée pour porter un coup sérieux au système immunitaire du corps.
Rêve
Un repos complet, qui dure au moins sept heures par jour, est simplement nécessaire pour que le corps répare les cellules endommagées et augmente les forces de protection.
Réduire la consommation d'alcool
Les boissons alcoolisées déshydratent le corps et frappent le foie - le système de purification le plus important.
Commander sur le bureau
Les endroits les plus dangereux de la période épidémique sont les lieux dans lesquels les gens partagent des virus. Mais, d'une manière ou d'une autre, il faut aller au travail, et se protéger, acheter des serviettes désinfectantes et essuyer régulièrement le clavier, la souris, le bureau et le téléphone, sur lesquels s'installent un grand nombre de bactéries.
Air frais
Passez plus de temps à l'air frais. Assis à la maison près de la batterie, vous pouvez difficilement aller mieux. Le chauffage central assèche la muqueuse de la bouche, des yeux et du nez, ce qui les rend vulnérables aux infections.