Exercices pour le lifting du visage

Nous regardons souvent avec envie les figures serrées des athlètes, des jeunes, se balançant dans les gymnases - ils ne pendent pas leur ventre, et sur les bras et les jambes, le soulagement des muscles est clairement visible. Mais cela ne leur est pas simplement donné, il y a un travail difficile à faire. Le visage humain est également constitué de muscles et, pour être teint et élastique, seuls les moyens et procédures cosmétiques ne suffisent pas, les muscles doivent être entraînés. Et pour cela, vous devez connaître leur anatomie et les exercices pour resserrer les muscles du visage.

Gymnastique pour un lifting

Le soulagement de la peau du visage est grandement influencé par les muscles du visage. Ils sont d'une part attachés à l'os et d'autre part aux muscles ou à la peau voisins. En réponse à une variété d'émotions: la joie, le rire, la colère, l'irritation, ainsi que les stimuli thermiques aux odeurs, les sons, ils sont réduits, ce qui entraîne dans le mouvement de la face de la peau. Cela conduit à la formation de rides, à un étirement excessif. Exercices quotidiens pour la face-lift pendant 5-10 minutes ne donnent pas effet momentané, mais permettra d'améliorer le tonus musculaire, les renforcer, d'améliorer la tension de la peau, donner la clarté de la ligne ovale du visage, contribuera à l'accumulation de collagène, la protéine responsable de l'élasticité de la peau.

Il est souhaitable de commencer la gymnastique avec l'échauffement des muscles, pour cela, vous devez prononcer les voyelles "a", "e", "o", "et" jusqu'à ce qu'une vague de chaleur sur le visage disparaisse. Et les exercices eux-mêmes:

• asseyez-vous sur une chaise, inclinez la tête autant que possible, tirez la lèvre et étirez-la vers le haut pendant 5 à 10 secondes, détendez-vous. Répétez 3 fois;
• en serrant les bras, en tirant la tête au maximum, en respirant profondément, en tenant l'air pendant 10 à 15 secondes, en expirant et en revenant à la position de départ;
• tendre, abaisser les coins de vos lèvres jusqu'à ce que vous vous sentiez fatigué;
• presser le crayon avec les lèvres et écrire les chiffres et les lettres dans les airs, faire 3 minutes, après le repos, répéter;
• Pour atteindre l'épaule jusqu'à l'épaule et en même temps résister au mouvement avec la paume de votre main. De chaque côté, maintenez la tête pendant 10 secondes;
• mettre les paumes sur les joues de sorte que les oreilles soient entre le pouce et l'index, gonfler les joues tout en résistant à la paume. L'exercice se répète 6 fois;
• ouvrez votre bouche, tirez vos lèvres, avancez le menton et étirez les muscles, avec votre index pour résister, puis détendez-vous, et ainsi de suite 10 fois;
• pour renforcer les muscles sublinguaux et de la mâchoire avec les poings de ses mains pour se reposer sous le menton résistant. La bouche est ouverte à ce moment, la langue repose sur la rangée inférieure de dents et de déformations. La durée de l'exercice est de 10 secondes, répétant jusqu'à 10 fois.

La chose la plus importante est que la charge pour un lifting est effectuée régulièrement, puis en combinaison avec un soin approprié à l'aide de produits cosmétiques, la diligence sera récompensée et les signes de vieillissement seront reportés à une date ultérieure.

Yoga pour le lifting

Le concept de "yoga" comprend non seulement des exercices physiques, mais également la capacité de plonger dans un état d'esprit spécial, ce qui apporte de l'harmonie à l'âme humaine. Le yoga pour le lifting n'est pas l'équivalent de la gymnastique, il implique la relaxation, le calme, la relaxation, la tranquillité d'esprit. La séance de yoga comprend la méditation, le massage, la prise de conscience de soi-même, la relaxation. Les classes stimulent la production de collagène, renforcent les muscles du visage, apprennent à contrôler leurs émotions, ce qui vous permet de réduire les rides mimiques, de soulager les tensions musculaires. Un quart d'heure chaque jour donnera un résultat tangible en 2-3 semaines. Pour améliorer la ligne ovale du visage, il existe de tels exercices:

• repliez ses lèvres, comme pour un baiser, tirez-les vers l'avant et restez dans cette position pendant quelques secondes;
• prenez la bouche plus d'air et roulez-la dans votre bouche.

Les muscles faciaux seront renforcés:

• Le pouce repose sur le front, l'index au-dessus du sourcil. Appuyez sur eux et essayez d'ouvrir vos yeux plus large;
• soutenez votre menton avec vos mains, appuyez sur, en ce moment essayez de tourner la tête vers les côtés, en avant;
• tapotez vos joues et votre menton avec vos mains jusqu'à ce que les rougeurs apparaissent.

Il est préférable de s'impliquer dans le yoga pour le lifting du visage en rejoignant des groupes dirigés par un gourou ou en utilisant des leçons vidéo sur Internet.

Pour bouger les oreilles pour un lifting

Les experts soutiennent qu'un exercice efficace pour le lifting du visage consiste à remuer les oreilles. Ainsi, le casque de tendon est serré et avec lui la peau du visage. Pour la beauté, il faudra apprendre à le faire. La première façon: habiller des lunettes qui glissent du pont du nez et vos oreilles doivent essayer de lever leurs bras en place. Si, toutefois, il est impossible de le faire, vous devez appuyer sur vos doigts oreilles à la tête et Jog les guider vers l'emplacement du muscle, mais il y en a trois: est situé à l'avant de l'oreille à l'œil, depuis son sommet en haut, derrière l'oreille sur le côté.

Facelift "revitonika"

La méthode de correction de la face des "revitonics" est considérée comme un remplacement équivalent des interventions plastiques. Il est basé sur la correction des muscles du visage et du corps à l'aide de manipulations spéciales et d'exercices réguliers. Il lance le mécanisme de rajeunissement de l'organisme récupère ses fonctions altérées en enlevant des pinces musculaires avec la mastication et les muscles du visage, l'activation de la circulation, le retrait des tissus du visage et du cou excès méat fluide. Les exercices et les connaissances visent à éliminer les petites rides sur le jeune visage et à favoriser son rétablissement chez les personnes âgées. La technique "revitonic" utilise des principes ostéopathiques basés sur la palpation de la région cervicale, le visage. En améliorant ses contours, les "revitonic" ont un effet bénéfique sur le bien-être général d'une personne: la pression artérielle diminue, les maux de tête disparaissent, la vision devient plus nette. En fait, il commence les processus d'auto-régénération et d'auto-guérison. Lifting ostéopathiques affaires « revitonika » uniquement avec des professionnels et non pas cher, il vaut la peine, mais le résultat sera une ligne de mâchoire, laisser l'affaissement, diminue le double menton aura un effet réel de rajeunissement.

Facelift avec des exercices énergétiques

Les exercices énergétiques pour le lifting sont effectués chaque matin au lit après le réveil. Ils doivent être allongés sur le dos, les yeux fermés, frottant leurs paumes les uns contre les autres, car en eux il y a de puissants centres énergétiques. Une fois qu'ils se sentaient la chaleur et picotements aux mains près de son visage et de passer touchant sur les orientations de l'emplacement des lignes de massage: du menton jusqu'aux tempes, derrière les oreilles et le cou de la base du menton, en méditant, en visualisant que la peau est serré. Répétez le mouvement pendant au moins 2 minutes. Ensuite, posez vos mains sur vos cheveux et appuyez sur votre tête pour les laisser converger vers l'arrière de la tête, comme s'ils avaient serré le nœud. Quelques minutes de temps seront un service inestimable pour la condition de la peau du visage.

Une autre série d'exercices énergétiques, appelée "massage slave antique", consiste en de telles actions:

• sur le visage dégagé, au-dessus de l'arête du nez, attachez le majeur, tapotez légèrement et faites des mouvements sous la forme de cercles concentrés, élargissant l'amplitude aux racines des cheveux. Et ainsi 7 fois et plus;
• du même point, en utilisant les deux doigts du milieu pour dessiner les rayons dans différentes directions: horizontalement, verticalement et en diagonale;
• Avec quatre doigts des deux mains, glissez sur le front dans différentes directions aux racines des cheveux, à la fin en appuyant légèrement sur la tête;
• du bout du nez, le majeur tient le long des sourcils, au niveau des tempes en appuyant légèrement;
• Tracez un losange autour des yeux: du coin interne des yeux au milieu des sourcils, puis vers le coin externe, vers le bas au centre de l’œil et jusqu’à la position de départ;
• sur le périmètre de l'os du sourcil pour effectuer des mouvements circulaires;
• presse ses mains contre ses pommettes;
• prendre les lèvres entre le pouce et l'index des deux mains et tirer du centre vers les côtés;
• De même, pour couvrir le menton, les mouvements sont dirigés le long du visage ovale.

Lifting ostéopathique

A propos du lifting ostéopathique a été mentionné ci-dessus, mais il était plus compréhensible de s'attarder plus en détail. Cette technique est non seulement l'impact sur la personne, mais aussi dans l'harmonisation, l'alignement du corps, parce que le visage est le miroir de son état: la peau sèche nécessite la restauration de la circulation sanguine normale, l'acné et les éruptions cutanées - améliorer la digestion, l'élimination de l'intoxication, teint terne - pour enlever la retenue dans zone des vertèbres cervicales. Actions ostéopathes - manipulation avec la colonne vertébrale, le crâne, le bassin, le visage pendant 30 à 40 minutes. Après la première séance, les rides du visage sont lissées, la peau est remplie de lumière, les yeux brillent. Pour obtenir un résultat durable, 10 à 12 séances sont nécessaires tous les 3 à 4 jours, puis une correction toutes les deux semaines.