Une nouvelle étude montre que les acides gras oméga-3 réduisent significativement l'acné.

Les acides gras oméga-3 (AG ω-3), tels que l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA), sont des acides gras essentiels aux effets anti-inflammatoires. Une étude récente publiée dans le Journal of Cosmetic Dermatology examine l'efficacité des AG ω-3 dans le traitement de l'acné.

Les aliments ultra-transformés, riches en sucres raffinés, en produits laitiers et en graisses saturées, peuvent entraîner une production excessive de sébum et une accumulation excessive de kératine dans les follicules pileux du derme. L'inflammation et la colonisation bactérienne des follicules peuvent déclencher ou aggraver l'acné.

Les interventions diététiques visant à moduler la fréquence et la gravité de l'acné n'ont pas été entièrement étudiées. Cependant, l'activité anti-inflammatoire des acides gras oméga-3 en fait des composants alimentaires prometteurs à explorer pour leur potentiel thérapeutique contre l'acné.

L'acide alpha-linolénique (ALA) est un acide gras essentiel qui ne peut être synthétisé de manière endogène chez l'homme, malgré son importance dans la digestion. L'EPA et le DHA sont synthétisés en petites quantités à partir de l'ALA; par conséquent, l'ALA, l'EPA et le DHA doivent être consommés en quantités adéquates pour maintenir des niveaux sains.

Les régimes alimentaires occidentaux modernes favorisent souvent l'inflammation, car ils contiennent jusqu'à 20 fois plus d'acides gras ω-6 pro-inflammatoires que d'acides gras ω-3 anti-inflammatoires. Rétablir cet équilibre est essentiel pour réduire l'inflammation.

Par conséquent, de nombreuses enzymes responsables de l'acné sont affectées par les acides gras oméga-3. L'ajout d'acides gras oméga-3 permet de réduire la synthèse de sébum, les taux de cytokines inflammatoires et la bactérie folliculaire responsable de l'acné, Corynebacterium acnes, ainsi que d'améliorer l'intégrité de la peau et d'accroître la fonction antioxydante.

La présente étude a été motivée par la nécessité d'apporter des preuves plus directes de l'efficacité des acides gras oméga-3 dans la réduction de l'acné. Elle a porté sur 60 patients, âgés en moyenne de 26 ans, ne prenant aucun médicament contre l'acné sur ordonnance.

Trente-sept participants à l'étude souffraient d'acné papulo-pustuleuse (AP) et 23 d'acné comédonienne (AC). Environ 64 % des participants étaient insatisfaits de l'amélioration de leur état après un traitement antérieur ou de ses effets secondaires.

Tous les participants à l'étude ont été encouragés à suivre un régime méditerranéen, incluant une supplémentation en acides gras oméga-3 issus d'algues. Chaque patient a reçu des compléments oraux contenant 600 mg de DHA et 300 mg d'EPA pendant les huit premières semaines de l'intervention, puis 800 mg de DHA et 400 mg d'EPA pendant les huit semaines suivantes.

Les participants ont effectué quatre visites afin de surveiller leurs taux sanguins d'EPA, de DHA et d'ALA, et de calculer leur indice HS-oméga-3. La valeur cible de l'indice était de 8 à 11 %, les valeurs inférieures à 8 % et 4 % indiquant respectivement une carence et une carence sévère. Ces valeurs ont été comparées aux réponses à des questionnaires standardisés et aux données cliniques.

Au départ, plus de 98 % des patients présentaient une carence en EPA/DHA, dont 40 et 18 étaient respectivement gravement carencés et déficients.

Lors de la visite initiale (V1), l'indice HS-oméga-3 moyen était de 5 %. Lors de la quatrième visite (V4), il s'était significativement amélioré pour atteindre 8 %. Cependant, un des 18 participants présentait toujours une carence sévère et une carence, respectivement.

Les lésions inflammatoires et non inflammatoires ont diminué tout au long de l'étude. À la fin de l'étude, 42 patients présentaient une AC et 11 une AP, contre respectivement 23 et 37 dans la V1.

Au départ, 32 patients présentaient une acné modérée et 29 une acné légère. À V4, 45 patients présentaient une acné légère et huit une acné modérée, deux patients ne présentant aucune lésion non inflammatoire à V4. De plus, 42 patients ont signalé moins de dix lésions non inflammatoires, contre huit patients au départ.

Un patient a signalé 26 à 50 lésions à V4, contre 20 patients au départ. Entre V1 et V4, 27 et 8 patients ont signalé respectivement 10 à 25 lésions à V1.

Une disparition complète de l'acné inflammatoire a été observée chez 13 patients à V4, tandis que 33 présentaient moins de dix lésions, contre 23 à V1. Une diminution significative du nombre de personnes déclarant 10 à 20 lésions a été observée, passant de 28 à V1 à sept à V4. Aucun patient ne présentait plus de 20 lésions à la fin de l'étude, contre neuf au départ.

Alors que près de 80 % des participants à l'étude ont signalé une amélioration de leur acné, 8 % des patients ont constaté une aggravation. Globalement, les patients ont signalé une meilleure qualité de vie malgré une acné persistante, ces améliorations étant particulièrement notables dans le groupe AP, qui a enregistré la variation la plus significative de l'indice HS-oméga-3.

La perception des déclencheurs alimentaires avait un impact plus important sur l'apparition et les poussées d'acné que les aliments comme les noix, les fruits, les légumes et les céréales complètes, considérés comme sains. Certains aliments comme le lait, les frites et les chips étaient consommés plus fréquemment dans le groupe AP que dans le groupe AC. La plupart des patients ont réduit leur consommation de produits laitiers pendant la période d'étude.

Bien que la présente étude prospective n'ait pas utilisé de groupe témoin, la majorité des patients souffrant d'acné présentaient une carence en acides gras oméga-3. Ces résultats sont similaires à ceux de rapports précédents, dans lesquels les valeurs de l'indice HS-oméga-3 étaient inférieures à 5,5 % et 8 % dans les études allemandes et européennes, respectivement.

Ces carences peuvent être corrigées par un régime méditerranéen supplémenté en acides gras oméga-3 issus d'algues. En corrigeant la carence en acides gras oméga-3 par des suppléments et des interventions diététiques, la plupart des patients de la présente étude ont constaté une amélioration significative de la sévérité de l'acné. La sécurité, l'acceptabilité et l'amélioration de la qualité de vie de cette approche thérapeutique étayent son potentiel, qu'elle soit utilisée seule ou en association avec des médicaments sur ordonnance.