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Un mode de vie sédentaire n'est pas aussi nocif qu'on le pense
Dernière revue: 02.07.2025
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Une université britannique a découvert qu'un mode de vie sédentaire n'est pas aussi nocif pour la santé et ne peut pas être la cause de décès prématuré comme on le pensait auparavant. Cependant, les experts ont averti qu'une activité physique minimale est nécessaire.
Des chercheurs de différents pays ont souligné à plusieurs reprises que le mode de vie sédentaire actuel entraîne des maladies graves, notamment le diabète, les maladies cardiovasculaires, la stéatose hépatique et les tumeurs cancéreuses. Le risque pour la santé des employés de bureau est particulièrement élevé, contraints de rester longtemps assis à leur bureau et de se déplacer très peu. Les scientifiques soulignent que pour dégénérer le tissu hépatique, il n'est pas nécessaire de consommer de l'alcool sans modération; il suffit de travailler comme simple employé de bureau.
Une étude récente menée par un groupe de scientifiques américains a révélé que les femmes ayant un mode de vie sédentaire présentaient un risque accru de 10 % de développer un cancer de l'ovaire, un cancer du sein et un myélome multiple. Selon les résultats de ces études, même l'activité physique ne contribuait pas à réduire le risque de développer des maladies; un autre groupe de scientifiques est parvenu aux mêmes conclusions, confirmant, lors d'expériences, que même 60 minutes d'exercice quotidien ne contribuaient pas à réduire le risque de problèmes de santé.
Compte tenu de toutes les études précédentes, les conclusions des Britanniques semblent intéressantes. Dans le cadre de l'étude des maladies, un groupe de scientifiques dirigé par Richard Pulsford a analysé les données de santé d'environ 4 000 hommes et de plus de 1 400 femmes. Tous les participants à l'expérience étaient en relativement bonne santé et ne souffraient pas de maladies cardiovasculaires. Pendant deux ans (de 1997 à 1999), les volontaires ont répondu à des questions sur leur activité physique: combien d'heures par semaine ils passaient assis (travail, télévision, temps libre) et combien d'exercices physiques ils consacraient. L'étude a ensuite été interrompue, après quoi les scientifiques n'ont repris leur projet qu'en 2014. Durant cette période, 450 participants à l'expérience sont décédés.
Après avoir comparé les données statistiques, l'âge des volontaires, leur statut socio-économique, leur nutrition, leurs mauvaises habitudes et leur état de santé général, les experts sont arrivés à la conclusion qu'un mode de vie sédentaire n'augmente pas le risque de décès prématuré, mais seulement à condition qu'une personne consacre au moins un minimum de temps à l'exercice physique.
Les résultats des travaux de l'équipe de Pulsford ont été publiés dans une revue scientifique. L'article souligne que les chercheurs ont pu réfuter les idées reçues sur les conséquences négatives potentielles d'un mode de vie sédentaire sur la santé. Selon les experts, les problèmes de santé pourraient être liés à une diminution de l'activité physique, et non au temps passé devant la télévision. Quelle que soit la position, debout ou assise, le risque pour la santé est d'autant plus élevé que la dépense énergétique est faible.
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