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Un mode de vie actif augmente les chances d'une femme de devenir mère
Dernière revue: 01.07.2025
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Une étude intéressante a été menée à Boston, portant principalement sur les femmes rêvant d'avoir un enfant. L'expérience a révélé que l'exercice régulier et la fréquentation de la piscine contribuent à la fonction reproductive de la femme.
L'étude a été menée au Danemark, où plus de trois mille femmes se sont portées volontaires pour devenir mères, mais ont rencontré des difficultés à concevoir. Pour une étude plus objective, les spécialistes ont sélectionné des femmes en âge de procréer, âgées de 18 à 40 ans. L'expérience a duré un an, au cours duquel environ 70 % des participantes ont réussi à concevoir.
Tout au long de l'expérience, les scientifiques ont analysé la santé des femmes, ainsi que leur activité physique. Ils sont arrivés aux conclusions suivantes: les femmes pratiquant une activité physique modérée, mais prolongée (vélo, marche, etc.) ont réussi à concevoir. Parallèlement, les scientifiques ont constaté que le surpoids n'affectait pas la probabilité de conception.
Après les analyses finales, les experts ont constaté qu'une activité physique d'environ cinq heures par semaine augmente de 18 % les chances de grossesse. Les experts ont comparé toutes ces données à un groupe témoin de femmes dont l'activité physique était inférieure à une heure par semaine.
Cependant, l'idée selon laquelle plus l'activité physique est intense, plus les chances de grossesse sont élevées est erronée. Dans ce cas, il ne faut pas en abuser, car on peut obtenir l'effet inverse. Par exemple, un jogging intense ou des exercices d'aérobic plus de cinq heures par semaine réduisent jusqu'à 32 % les chances de devenir une mère heureuse. C'est pourquoi les scientifiques recommandent aux femmes qui envisagent une grossesse d'abandonner toute activité physique excessive et de privilégier les sports plus légers.
Un mode de vie actif favorise non seulement la conception, mais aussi la traversée d'une période aussi difficile que la grossesse. Les femmes qui pratiquent des exercices spécifiques pendant leur grossesse et marchent beaucoup au grand air présentent un risque significativement plus faible de césarienne. Des études ont montré que les femmes pratiquant de la gymnastique trois fois par semaine (pas plus d'une heure par jour), divers exercices de musculation et des étirements donnaient beaucoup moins naissance à des enfants plus lourds (plus de 4 kg). De plus, le risque de césarienne était réduit de 34 %.
Les femmes qui pratiquent des exercices spécifiques pendant leur grossesse souffrent moins de toxicose, surtout aux deuxième et troisième trimestres. Une toxicose tardive est dangereuse non seulement pour la santé de la future mère, mais aussi pour le développement du bébé. Le diabète gestationnel est une maladie assez dangereuse, dont souffrent les femmes enceintes en raison d'un trouble du métabolisme des glucides. Après l'accouchement, le bilan hormonal se normalise et le diabète disparaît sans traitement particulier.
Tout cela indique une fois de plus qu’une activité physique modérée est nécessaire à la santé des femmes.
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