Les 10 meilleurs aliments pour la perte de poids et la beauté

Les recherches menées par des scientifiques confirment que certains produits aident une personne non seulement à améliorer sa santé et à maintenir sa jeunesse et sa beauté, mais aussi à perdre quelques kilos.

• Avocat

Cette plante autrefois exotique est désormais disponible dans tous les supermarchés. Bien que riche en graisses, l'avocat est facilement absorbé par l'organisme, procurant une sensation de satiété sans impact sur le poids. De plus, ce fruit est riche en vitamines bénéfiques pour la peau et la croissance des cheveux.

• Pommes

Ce fruit est une merveilleuse combinaison de vitamines et de micro-éléments, optimale pour le corps humain. 2 à 3 pommes par jour reconstitueront la norme quotidienne de fer, de vitamines B et G et ne causeront pas le moindre dommage à la silhouette.

• Millet

Contrairement à la plupart des accompagnements auxquels nous sommes habitués, ce porridge ne favorise pas la prise de poids. Une petite portion suffit amplement, et sa forte teneur en silicium contribue à la régénération et au renouvellement de la peau.

• Kiwi

Ils apaisent parfaitement la faim et constituent un en-cas léger idéal pendant la journée. Un seul morceau de ce fruit par jour suffit pour constater, en quelques semaines seulement, une nette amélioration de votre peau: elle deviendra ferme, veloutée et élastique.

• Chou

Il est très utile, cru ou mariné. Les nutritionnistes recommandent vivement d'intégrer le chou à votre alimentation quotidienne. Il améliore le système digestif et accélère la combustion des graisses.

• Champignons

Il s'avère que les champignons sont riches en acide pantothénique et en sélénium, qui combattent les rides et contribuent à garder une peau saine et éclatante. Cependant, il ne faut pas en abuser. Idéalement, il est conseillé d'en consommer 2 à 3 fois par semaine, 100 grammes chacun, séchés ou marinés. Cela suffira à saturer votre corps en nutriments.

• Fruit de mer

Si vous suivez un régime et que vous n'arrivez pas à vous débarrasser de vos pensées sur la viande, essayez de la remplacer par des fruits de mer. Les moules, les calmars, les crevettes et le poulpe sont des aliments diététiques contenant beaucoup de minéraux et de micro-éléments difficiles à trouver dans d'autres produits.

• Fromage

Le plus important est de choisir le bon type de fromage, et vous pourrez alors vous permettre d'en acheter 50 à 100 grammes. La présure est idéale: elle n'affecte pas la perte de poids et peut donc être consommée sans problème pendant un régime. En magasin, renseignez-vous sur les variétés comme le Maasdam, le Gouda, la Feta et le Parmesan.

• Noix

Les noix, en particulier, sont riches en vitamine E, dont les propriétés éliminent les radicaux libres, responsables de l'état de la peau. Bien que les noix soient un peu lourdes pour le système digestif, les nutritionnistes recommandent d'en consommer au moins quelques morceaux 1 à 2 fois par semaine.

• Ananas

Un véritable trésor de micro-éléments et de vitamines. L'enzyme bromélaïne, présente dans l'ananas, est un redoutable ennemi des graisses. Manger de l'ananas au moins deux fois par semaine vous aidera à éliminer la cellulite, à perdre rapidement vos kilos en trop et constitue également une excellente mesure préventive contre diverses maladies.