Top 10 des produits pour la perte de poids et la beauté

Les chercheurs confirment que certains produits aident une personne non seulement à améliorer et garder la jeunesse et la beauté, mais aussi à perdre quelques kilos.

• Avocat

Une fois qu'une plante exotique peut maintenant être achetée dans n'importe quel supermarché. Malgré le fait que l'avocat est saturé de graisses, il est facilement absorbé par le corps, provoquant une sensation de satiété, sans affecter le poids. En outre, ce fruit est riche en vitamines, qui ont un effet bénéfique sur l'état de la peau et la croissance des cheveux.

• Pommes

Ce fruit est une combinaison parfaite de vitamines et de microéléments, ce qui est optimal pour le corps humain. 2 à 3 pommes par jour vont reconstituer le taux quotidien de fer, de vitamines B et G, et aussi ne pas causer le moindre mal à la figure.

• Millet

Il ne contribue pas à la prise de poids, comme la plupart des plats d'accompagnement habituels pour nous. Une petite partie sature très bien, et la teneur élevée en silex dans une telle bouillie aide à restaurer et renouveler la peau.

• Kiwis

Ils satisfont parfaitement la faim et sont idéaux pour une collation légère pendant la journée. Juste un fruit mangé de ce fruit par jour et après quelques semaines, vous remarquerez une amélioration significative de la peau - il deviendra souple, velouté et souple.

• Chou

Très utile à la fois brute et crocked. Les nutritionnistes sont très encouragés à inclure le chou dans leur alimentation quotidienne. Il améliore le système digestif et aide à accélérer la combustion des cellules graisseuses.

• Champignons

Il s'avère que les champignons sont riches en acide pantothénique et en sélénium, qui luttent avec la formation des rides et aident à garder la peau saine et florissante. Cependant, vous ne devriez pas abuser de ces champignons. Idéalement, il est préférable de manger des champignons 2-3 fois par semaine pour 100 grammes - séchés ou marinés. Cela suffira à saturer le corps avec des substances utiles.

• Des fruits

Si vous suivez un régime et que vous vous débarrassez de vos pensées sur la viande, essayez de la remplacer par des fruits de mer. Les moules, les calmars, les crevettes et les poulpes sont des aliments diététiques contenant une masse de minéraux et d'oligo-éléments difficiles à trouver dans d'autres aliments.

• Fromage

La chose la plus importante est de choisir un type de fromage approprié et ensuite vous pouvez vous permettre 50-100 grammes de ce produit. La graisse de présure est exactement ce dont vous avez besoin, ils n'affectent pas la perte de poids et peuvent donc être consommés en toute sécurité pendant un régime. Aller au magasin, jetez un oeil à des variétés telles que Maasdam, Gouda, Feta et Parmesan.

• Noix

Surtout les Grecs. Ils comprennent la plus grande quantité de vitamine E, qui a des propriétés qui éliminent les radicaux libres du corps, qui ont un effet négatif sur l'état de la peau. Bien que les noix soient quelque peu difficiles pour le système digestif, néanmoins les nutritionnistes recommandent de manger au moins quelques morceaux 1-2 fois par semaine.

• Ananas

Un véritable entrepôt de toutes sortes d'oligo-éléments et de vitamines. L'enzyme bromélaïne, contenue dans les ananas, est un formidable ennemi des graisses. Utilisez ananas au moins deux fois par semaine, il aidera à se débarrasser de la cellulite, aider à faire face rapidement aux kilogrammes en excès, et sera également une grande prévention de diverses maladies.