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Quels sont les avantages de l'eau de mer?
Dernière revue: 01.07.2025
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Lorsque vous partez en vacances à la mer, qu'il s'agisse d'une mer chaude du Sud ou d'une mer fraîche du Nord, il est important de savoir comment utiliser au maximum les possibilités et les bienfaits de l'eau de mer.
Nous savons tous que la vie sur notre planète est née dans l'eau. Et dans l'eau de mer. L'eau de mer naturelle et pure est une solution si active, et parfois agressive, de sels, de gaz et de composés organiques que même un court séjour dans celle-ci a un effet très puissant sur notre organisme. Comment profiter pleinement de notre séjour en mer?
Immobilisation anti-stress. Il s'agit d'un traitement naturopathique pour la dépression chronique et saisonnière, basé sur un exercice aquatique simple: s'allonger dans l'eau de mer, immobile, dans la position la plus détendue. Une mer chaude et très salée, comme la Mer Rouge ou la Mer Égée, est idéale pour ce type de thérapie. Il est conseillé de s'immerger à une profondeur confortable par temps calme et sans anxiété – par exemple, jusqu'à la taille, s'allonger sur le dos, se détendre et fermer les yeux. Essayez de vous distraire. Le plus important est de détendre les vertèbres cervicales et lombaires: ce sont elles qui se ferment en cas de stress chronique. Le meilleur moment pour ce traitement est en début de soirée, environ une demi-heure avant le coucher du soleil. Vous pouvez également essayer le matin, mais l'eau de la mer est généralement plus fraîche et inconfortable le matin.
Promenades veinotoniques en eau de mer. C'est une activité très agréable et très utile: il suffit d'aller dans l'eau jusqu'à mi-mollet et de marcher le long du rivage, aussi loin et aussi longtemps que possible! L'hydromassage à l'eau de mer et une légère sollicitation des vaisseaux des jambes contribueront à améliorer l'état des veines en cas de varices (si vous en avez déjà) ou à prévenir leur développement. Ces promenades sont particulièrement utiles aux adeptes des talons hauts et à ceux qui, de par leur profession, restent debout longtemps ou sont assis au volant. D'ailleurs, ces promenades sont particulièrement bénéfiques dans une mer fraîche, dont la température est comprise entre 18 et 20 °C.
Hydroabdominothérapie. Ce terme sophistiqué est utilisé par les naturopathes pour décrire un massage marin naturel de la cavité abdominale, utile pour traiter divers problèmes, du syndrome du côlon paresseux aux troubles génito-urinaires liés à la congestion. Attendez un léger orage (hauteur des vagues jusqu'à 60 cm), puis montez dans une bouée gonflable de taille adaptée, entrez dans l'eau jusqu'à la poitrine et détendez simplement le bas du corps pour que les vagues déferlent librement sur vous. Impossible de trouver un massage abdominal plus sûr et plus efficace! L'important est que l'eau soit bien chaude.