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Les aliments qui rafraîchissent l'haleine ont été nommés
Dernière revue: 01.07.2025
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Après vous être brossé les dents le matin, vous souhaitez garder une haleine fraîche toute la journée. Certains produits peuvent vous aider, et il ne s'agit pas seulement des chewing-gums spéciaux, vantés comme la seule solution pour la cavité buccale.
Le persil est un produit qui peut éliminer les mauvaises odeurs buccales. Cette plante neutralise également parfaitement l'odeur du tabac. La cardamome, la coriandre, l'absinthe, le romarin et l'eucalyptus ont des propriétés moins puissantes. Pour un effet optimal, il est conseillé de les mâcher le plus longtemps possible ou de les infuser en tisane, pour se rincer la bouche. Plusieurs plantes peuvent être combinées.
La principale cause de la mauvaise haleine est le sulfure d'hydrogène. Son taux peut être réduit par la consommation de yaourt nature et non sucré. Une consommation régulière de ce produit réduit le risque de maladies des gencives et de noircissement de l'émail des dents.
Parfois, l'odeur provient de morceaux de nourriture coincés entre les dents. Les fruits et légumes riches en fibres peuvent aider à éliminer ce problème, comme le céleri, les carottes et les pommes. Ces légumes aident non seulement à nettoyer les espaces interdentaires, mais sont également très bénéfiques pour les gencives.
Pour créer un environnement buccal défavorable à la prolifération bactérienne, consommez davantage de baies, de pastèques, d'agrumes et d'autres fruits et légumes riches en vitamine C. Une consommation régulière de ces aliments a également un effet bénéfique sur vos gencives. Ne remplacez pas la vitamine C naturelle par un complément alimentaire artificiel, car cela peut provoquer des troubles digestifs.
N'oubliez pas le thé vert, qui élimine efficacement les bactéries de la surface des gencives et des dents. Riche en flavonoïdes, cette boisson élimine les mauvaises odeurs, blanchit les dents et améliore le métabolisme.
Il est important de prêter attention aux produits laitiers fermentés. Comme les yaourts, ils réduisent le taux de sulfure d'hydrogène dans la bouche et rafraîchissent l'haleine. De plus, les substances contenues dans les produits laitiers fermentés empêchent les bactéries de fermentation de se multiplier et rendent la cavité buccale impropre à leur développement.
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