L'équipement d'exercice peut contribuer à prévenir les crises cardiaques

Selon les scientifiques, pour diverses maladies cardiaques et vasculaires, des exercices sur appareils de musculation permettant de muscler les muscles contribueraient à réduire le risque de décès. Au Centre de recherche médicale de la Faculté de médecine de Californie, une équipe de spécialistes a utilisé une nouvelle méthode permettant d'évaluer plus précisément la densité tissulaire. Auparavant, on mesurait la résistance du corps au courant électrique; les scientifiques utilisent désormais l'absorptiométrie à rayons X double. Les chercheurs de la Faculté de médecine ont également analysé les données d'études menées entre 1999 et 2004, qui ont constaté des changements dans la santé et l'alimentation de plus de 6 000 personnes atteintes de maladies cardiovasculaires.

Les scientifiques ont divisé tous les participants en plusieurs groupes en fonction de la structure corporelle (mince, en surpoids, musclé, etc.), au total, les scientifiques ont identifié 4 types en fonction du rapport muscle/graisse et, par conséquent, il a été constaté que les personnes ayant un niveau élevé de masse musculaire et une petite quantité de graisse étaient moins susceptibles de mourir de maladies cardiovasculaires.

Il est généralement admis que le risque de décès par maladies neurologiques, cardiovasculaires et diabète augmente avec un IMC élevé, c'est-à-dire l'obésité. Cependant, au cours des dernières décennies, les scientifiques ont découvert que, dans les situations critiques, les personnes en surpoids ont de meilleures chances de survie. Ce phénomène est communément appelé le « paradoxe de l'obésité », c'est-à-dire qu'un IMC élevé réduit considérablement le risque de décès, contrairement à la croyance populaire.

Une étude menée par des spécialistes californiens confirme qu'il est plus important pour la santé de maintenir la masse musculaire (faire de l'exercice, aller à la salle de sport, etc.), et pas du tout de perdre des kilos en trop à l'aide de divers régimes.

Au Harvard Research Center, des scientifiques ont également étudié les facteurs influençant l'espérance de vie et ont constaté que les zones rurales contribuent à prolonger la vie de 12 %. Selon les experts, les citadins présentent un taux de mortalité plus élevé par cancer et maladies respiratoires, tandis que les personnes vivant en périphérie meurent beaucoup moins souvent de ces mêmes maladies. D'après les scientifiques, les villageois mènent un mode de vie plus actif et sont protégés de la pollution sonore, qui affecte également l'espérance de vie. La nature contribue à prévenir le développement de la dépression et améliore le bien-être mental, principalement grâce à l'isolement (comparativement aux citadins, les villageois ont plus de contacts avec la nature qu'avec les humains).

Il convient de noter que loin du bruit de la ville, à la campagne, à la datcha, etc., une personne récupère non seulement son état physique mais aussi son état mental, mais à Harvard, ils ont été surpris de voir à quel point la vie dans la nature affecte une personne.

Selon Peter James, l'un des auteurs de l'étude, si passer du temps dans la nature améliore la santé mentale, vivre dans un environnement « vert » contribue à prolonger la vie. Il est donc primordial de prêter attention à la végétalisation et à la création d'espaces de vie plus sains. Les plantes contribuent non seulement à capter le dioxyde de carbone, mais aussi à atténuer les effets du changement climatique et à réduire les effets nocifs des eaux usées.

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