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Pensée positive: 6 façons d'améliorer une mauvaise journée
Dernière revue: 23.04.2024
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Il n'y a pas de "barre noire". La raison pour laquelle les gens sont venus avec ce terme et l'utilisent activement, est dans les caractéristiques du cerveau: il crée des modèles qui s'appliquent ensuite à la nouvelle situation.
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Abandonner les prophéties auto-réalisatrices
Si vous croyez que le reste de la journée sera le même que celui qui a déjà eu lieu, nous vous garantissons: Vous finirez la journée par des actions (ou des mots) qui confirment l'exactitude de vos prévisions.
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Maîtriser le sens du temps
Pensez à cette image: si rien de vital ne se passe (vraiment important!), Alors dans deux semaines vous ne comprendrez rien à ce qui vous tend aujourd'hui.
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Définir le "seuil de sensibilité" entre les concepts "bon" et "mauvais"
Déterminez par vous-même qu'une bonne journée est un jour où vous êtes en vie et en mouvement. Une mauvaise chose est quand vous avez été volé par une voiture et, après avoir roulé, l'a jeté dans l'océan. De telles définitions aident à être heureux et rendent très difficile la mauvaise humeur.
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Améliorer la chimie du corps
Votre corps et votre cerveau sont dans un cercle fermé: une mauvaise humeur augmente la fatigue, ce qui aggrave l'humeur et ainsi de suite. Casser le gabarit en montant et en faisant une promenade. Vous pouvez également manger quelque chose de nutritif et utile.
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Focus sur le positif
La principale raison d'une mauvaise humeur est de se concentrer sur ce qui ne va pas. Cependant, mis à part les cas ratés, s'il y a des dizaines d'autres avec qui tout va bien. Faites une liste de ces cas (projets) et accrochez-le dans un endroit visible.
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Préparez-vous à un miracle
Tout comme une mauvaise humeur complique la situation, l'attente de quelque chose de petit, mais un miracle, vous ouvrira le monde entier avec ses miracles qui vous entourent maintenant, ici et partout autour de vous.