Pendant le sommeil, le corps s’engage dans des activités d’auto-guérison

Lorsque nous allons pour une nuit attendue depuis longtemps, nous supposons la position de sommeil la plus confortable possible et la modifions plusieurs fois pendant la nuit. Les scientifiques se sont demandé ce que ces positions et mouvements incontrôlés pourraient signifier.

Presque aucun d'entre nous n'a sérieusement examiné pourquoi une personne dort dans une position particulière. De plus, beaucoup de gens sont sûrs que nous choisissons consciemment notre posture de sommeil. Cependant, les scientifiques sont enclins à croire qu'à partir du moment où le corps s'endormit, des processus et des réactions non moins complexes y sont déclenchés que pendant la période de veille.

Dans le passé, les chercheurs ont suggéré que les changements périodiques dans les positions corporelles reflètent divers facteurs psychologiques internes. Le premier à en parler a été le Dr S. Dunkell il y a près de cinq décennies. Mais les découvertes d'aujourd'hui ont complètement changé l'opinion des spécialistes, démontrant une image radicalement différente.

Le spécialiste canadien de la psychologie D. De Koninck a testé une nouvelle technique de congélation pour étudier les changements dans la posture des gens pendant une nuit de sommeil. À la suite de ce travail, le scientifique a complètement réfuté l'hypothèse précédemment exprimée que les postures de sommeil racontent les qualités psychologiques d'une personne. Il s'est avéré que les positions corporelles et les mouvements de sommeil ne dépendent pas tant du confort ou du caractère, mais des caractéristiques physiologiques. Par exemple, de nombreuses personnes âgées commencent inconsciemment à dormir sur leur côté droit: physiologiquement, cela aide à stabiliser les valeurs de la pression artérielle.

Il est impossible d'avoir un contrôle complet sur sa posture pendant le sommeil. Un exemple de ceci est la tentative d'empêcher l'apnée du sommeil ou le ronflement, où les patients doivent adhérer à des positions corporelles spécifiques et utiliser des dispositifs supplémentaires pour améliorer la respiration pendant le sommeil. Ces appareils sont disponibles dans des conceptions relativement simples et assez complexes et forcent souvent une personne à adopter une position de sommeil inconfortable ou inconnu. Cependant, les experts sont sûrs: il est très difficile de changer les préférences pour un repos confortable, de sorte que la plupart des patients atteints d'apnée abandonnent tôt ou tard ce "traitement", car la qualité de leur repos la nuit est considérablement aggravée.

La recherche sur les positions du corps nocturne se poursuit. En particulier, des expériences sur les animaux ont montré que dans certains cas, dormir sur le côté du corps améliore la détoxification du cerveau et réduit même le risque de démence. On ne sait pas si les mêmes processus se produisent dans le cerveau humain.

Les scientifiques assurent: si une personne se sent somnolente le matin, ne ressent aucun inconfort ou faiblesse, nous pouvons supposer que sa posture dans le sommeil était optimale pour le corps. Et pour que le corps se repose et se remet bien, il est important de ne pas penser à l'exactitude de la position et de ne pas essayer de le contrôler, puis le corps choisira la position la plus confortable pour elle-même.

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