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L'insomnie est un problème mondial de notre temps
Dernière revue: 01.07.2025
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Les experts britanniques tirent la sonnette d'alarme: plus d'un tiers de la population britannique souffre de troubles du sommeil persistants. Cette maladie se caractérise par des difficultés d'endormissement, un sommeil de courte durée, voire inexistant.
Des scientifiques de l'Université de Northumbria ont identifié des taux élevés d'insomnie aiguë et une tendance à sa propagation. De plus en plus de personnes souffrent de cette maladie.
Les causes des troubles peuvent être des névroses, des maladies cardiovasculaires et mentales.
L'insomnie aiguë est un diagnostic posé chez les personnes souffrant de troubles du sommeil depuis trois mois ou plus. Ces troubles peuvent entraîner l'apparition et le développement d'une dépression.
Les experts ont essayé de trouver des moyens de traiter ce problème afin de prévenir le risque de développer une insomnie chronique à un stade précoce.
Le Dr Jason Ellis, directeur du Centre de recherche sur le sommeil de l'Université de Northumbria, a collaboré avec des collègues des États-Unis, du Canada et de Glasgow pour étudier le phénomène.
Ils ont analysé le processus de repos nocturne des patients souffrant de troubles du sommeil et des patients qui n’avaient pas de tels problèmes.
Il s'est avéré que les troubles aigus du sommeil affectaient près de 9 % des Américains et 8 % des Britanniques. Les patients se plaignaient de fatigue diurne, de perte de concentration et de la sensation de ne pas dormir du tout la nuit.
Il a été constaté qu’environ 32 à 36 % des personnes au Royaume-Uni souffrent d’insomnie intermittente, mais de tels incidents se produisent encore plusieurs fois par an.
Les scientifiques ont également découvert que l’insomnie aiguë peut devenir chronique en peu de temps – ce problème a été détecté chez 21,43 % des personnes souffrant d’insomnie.
Le Dr Ellis a déclaré que cette étude était la première du genre et que ses résultats permettaient de mieux comprendre l'ampleur du problème et sa rapidité de propagation. Les chercheurs espèrent que de nouvelles recherches systématiques sur l'insomnie seront possibles.
« Les informations que nous avons obtenues sont essentielles pour remédier à un problème grave du monde moderne. Notre prochaine étape consistera à étudier les facteurs à l'origine des troubles du sommeil, ainsi que les méthodes pour les combattre. »
Pour bien dormir la nuit et se sentir bien pendant la journée, les experts conseillent:
- Couchez-vous à la même heure chaque jour pour régler votre horloge interne. Se lever à une heure précise est également important.
- Si vous vous réveillez la nuit et n'arrivez pas à vous rendormir, ne luttez pas contre l'insomnie. Restez au lit et, par exemple, lisez un livre jusqu'à ce que la somnolence vous gagne à nouveau.
- Le matin, essayez de vous réveiller à l'heure que vous avez fixée et évitez de « regarder » un rêve intéressant. Ceci s'applique également le week-end: dormir trop longtemps risque de provoquer des distractions le lundi.
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