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L'insomnie affecte négativement l'efficacité de la vaccination
Dernière revue: 01.07.2025
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Un mauvais sommeil peut affecter négativement l'efficacité des vaccins, affirment des chercheurs de l'Université de Californie à San Francisco (États-Unis).
La première étude menée en dehors d'un « laboratoire du sommeil » a montré que la durée du sommeil est directement liée à la réponse immunitaire aux vaccins.
L'expérience a porté sur 125 personnes (70 femmes et 55 hommes) âgées de 40 à 60 ans. Toutes étaient non-fumeurs, en bonne santé et vivaient en Pennsylvanie (États-Unis).
Chaque sujet a reçu un vaccin standard contre l'hépatite B en trois doses: la deuxième dose a été administrée un mois après la première, et la troisième six mois après la deuxième. Les taux d'anticorps ont été mesurés avant les deuxième et troisième doses, ainsi que six mois après la dernière vaccination. Cela nous a permis d'évaluer si le vaccin avait un « effet cliniquement protecteur ». De plus, tous les participants ont tenu un « journal du sommeil » dans lequel ils notaient leurs heures de coucher et de réveil, ainsi que la qualité de leur sommeil. Quatre-vingt-huit sujets portaient également un actigraphe – un appareil semblable à une montre qui se fixe au poignet et mesure avec précision leurs heures de sommeil et de réveil.
Il s'est avéré que les personnes dormant en moyenne moins de six heures par nuit présentaient des taux d'anticorps moins susceptibles d'atteindre les niveaux requis et étaient donc 11,5 fois moins protégées par le vaccin contre l'hépatite B que celles dormant sept heures ou plus. Parallèlement, la qualité du sommeil n'a pas eu d'incidence sur la réaction après la vaccination. Sur les 125 participants, 18 n'ont pas bénéficié d'une protection adéquate grâce au vaccin.
Ainsi, le sommeil joue un rôle important dans la régulation du système immunitaire, et sa carence peut avoir un effet néfaste sur la vaccination, concluent les scientifiques.
Rappelons que l’insomnie a un impact négatif sur le corps, qui consiste en ce qui suit:
- Altération du fonctionnement mental. L'insomnie affecte la concentration et la mémoire. De longues périodes de manque de sommeil perturbent les tâches quotidiennes.
- Stress et dépression. L'insomnie augmente l'activité des hormones responsables du stress. Ainsi, le manque de sommeil affecte directement notre humeur et notre perception du monde qui nous entoure.
- Maladies cardiaques. Les maladies cardiaques sont directement liées à l'insomnie et au dysfonctionnement du système nerveux. Les personnes souffrant d'insomnie chronique présentent des signes d'activité accrue du système nerveux et du cœur, ce qui peut les exposer à un risque de maladie cardiovasculaire.
- Maux de tête: Les maux de tête qui surviennent la nuit ou tôt le matin peuvent être liés à des troubles du sommeil.
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