Expert médical de l'article
Nouvelles publications
Les suppléments de fer peuvent traiter la fatigue
Dernière revue: 01.07.2025
Tout le contenu iLive fait l'objet d'un examen médical ou d'une vérification des faits pour assurer autant que possible l'exactitude factuelle.
Nous appliquons des directives strictes en matière d’approvisionnement et ne proposons que des liens vers des sites de médias réputés, des instituts de recherche universitaires et, dans la mesure du possible, des études évaluées par des pairs sur le plan médical. Notez que les nombres entre parenthèses ([1], [2], etc.) sont des liens cliquables vers ces études.
Si vous estimez qu'un contenu quelconque de notre contenu est inexact, obsolète ou discutable, veuillez le sélectionner et appuyer sur Ctrl + Entrée.
Les suppléments de fer peuvent aider à guérir non seulement l’anémie, mais aussi ceux qui souffrent d’une fatigue constante et déraisonnable.
Des scientifiques suisses de l'Université de Lausanne sont récemment arrivés à la conclusion que les compléments alimentaires contenant du fer peuvent réduire la sensation de fatigue. Ils ont également été observés comme utiles chez les personnes présentant un taux sanguin faible (mais non critique) de cet élément. Des études ont été menées auprès de 198 femmes âgées de 18 à 53 ans, qui ont pris ces compléments pendant 12 semaines. L'expérience a porté sur des femmes qui avaient leurs règles pendant cette période, période connue pour réduire la quantité de fer dans le sang.
Avant le début de l'expérience, chacune des femmes ressentait une fatigue inexpliquée. Jusqu'à la fin de l'expérience, les scientifiques n'étaient pas certains des résultats.
Quatre-vingt-dix-neuf femmes ont pris un médicament contenant du fer (80 mg), tandis que les autres se sont vu proposer un autre médicament semblant contenir du fer. Le niveau de fatigue de chaque femme a été enregistré avant et après l'essai.
L'étude a révélé que la fatigue avait diminué de 50 % chez les femmes ayant pris des suppléments de fer pendant 12 semaines et n'ayant jamais reçu de diagnostic d'anémie. « La fatigue est donc due à un manque de fer dans le sang », a expliqué l'un des chercheurs, le Dr Bernard Favrat. Rick Miller, membre de la British Dietetic Association, souligne que la fatigue peut être réduite par une mauvaise alimentation, un manque de sommeil et une activité physique excessive.
Quoi qu'il en soit, un apport suffisant en fer dans l'organisme humain prévient l'apparition de signes de fatigue. La prise de ces compléments est donc justifiée, mais en petites quantités seulement, car un excès de fer dans le sang peut endommager des organes vitaux.
[