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Les résultats scolaires d'un enfant dépendent de la qualité de son sommeil
Dernière revue: 07.06.2024
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Obtenir un sommeil suffisant et réparateur chaque nuit est presque la garantie que les études de votre enfant seront plus faciles. Les scientifiques assurent les parents : si vous observez la qualité du sommeil du bébé, au moins 12 mois avant son entrée en première année d'école, l'étude sera plus facile et plus réussie. Ces informations sont publiées sur les pages de la publication de l'American Academy of Pediatrics..
Les problèmes de sommeil dans la petite enfance sont assez fréquents. Selon les statistiques, environ 25 % des enfants dorment mal ou insuffisamment, ce qui peut être dû à des troubles neurologiques et thérapeutiques et à des conditions de repos insatisfaisantes. Cependant, la raison la plus courante est l’absence d’un certain régime de sommeil et de repos, qui devrait être développé dès la petite enfance. Les spécialistes sont arrivés depuis longtemps à la conclusion et ont prouvé que le manque de sommeil pendant l'enfance devient un mécanisme déclencheur de la formation de divers troubles cognitifs, psycho-émotionnels et comportementaux.
Les scientifiques ont récemment mené une étude impliquant plus de deux cents enfants. Tous les jeunes participants portaient sur leurs bras des lecteurs spéciaux qui suivaient la qualité et la durée du sommeil sur quatre cycles hebdomadaires. Ces cycles tombaient au moment des vacances avant la rentrée scolaire, à la fin septembre et novembre, ainsi qu'à la fin de l'année scolaire.
En utilisantactigraphie - une méthode spécifique non invasive de surveillance des cycles de repos et d'activité d'une personne - les experts ont pu étudier des éléments tels que la durée quotidienne moyenne de repos sur sept jours, la présence d'une période de sommeil de dix heures au cours de la semaine et la présence de périodes de sommeil plus longues. Les scientifiques ont également collecté des informations auprès des enseignants sur les résultats scolaires des enfants et les ont fait évaluer par des experts indépendants.
Selon les résultats des travaux, les chercheurs ont découvert que les enfants qui se reposaient dix heures ou plus chaque jour se caractérisaient par un état psycho-émotionnel plus stable, plus impliqués dans le processus d'apprentissage et avaient une activité exécutive plus cohérente. Et à la fin de l’année scolaire, ces élèves ont démontré de meilleurs résultats scolaires. En outre, les experts ont constaté que la meilleure adaptation se trouvait chez les enfants ayant un régime de sommeil et de repos développé, au moins 1 à 1,5 ans avant leur entrée dans la première classe scolaire.
Comme l'expliquent les scientifiques, l'intégralité et la régularité du sommeil sont une nécessité aussi sérieuse que l'intégralité et la qualité de l'alimentation ou de l'activité physique. Toutes les personnes, quel que soit leur âge, si elles passent une bonne nuit de sommeil, réussissent mieux à contrôler leur état émotionnel et leur comportement, et sont plus organisées et capables de travailler.