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Les meilleures vitamines pour les cheveux ont été nommées
Dernière revue: 01.07.2025
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Un environnement extérieur défavorable nuit à la santé des cheveux, les rendant fragiles, cassants et ternes. Pour les restaurer, il est nécessaire de les nourrir de l'intérieur, c'est-à-dire de leur apporter les vitamines nécessaires.
Idéalement, les vitamines devraient être absorbées par l'alimentation, expliquent les médecins. Cependant, la réalité est que les fruits et légumes que nous achetons ne contiennent souvent pas tous les nutriments nécessaires à l'organisme. Dans ce cas, il est recommandé de prendre des compléments vitaminiques en pharmacie. Lesquels renforcent les cheveux et favorisent leur croissance rapide?
Vitamine B
En cas de carence, la croissance des cheveux ralentit et leur volume diminue considérablement. Les pommes de terre, le foie, les noix, les œufs, les légumes frais, la levure, le son, les produits laitiers fermentés et le bœuf contribuent à combler les carences en vitamine B.
Vitamine A
Restaure la structure des cheveux et les rend plus élastiques. Ce microélément est présent dans les carottes, le chou, le foie, les abricots et les jaunes d'œufs.
Vitamine E
Responsable de la croissance des cheveux. Présent dans les huiles végétales, les œufs et le foie. Pour une meilleure absorption, il est recommandé de le prendre avec du rétinol, présent dans les pommes de terre, le chou et les carottes.
Vitamine C
Il favorise également la croissance des cheveux et prévient leur chute. On le trouve dans les agrumes, les cynorhodons et les pommes.