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Les hommes sont invités à se reposer davantage
Dernière revue: 02.07.2025
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Des scientifiques ont découvert que les hommes qui limitent leur repos nocturne sont deux fois plus susceptibles de développer un cancer de la prostate.
Les personnes de la moitié forte de l'humanité qui ne dorment pas plus de cinq heures par jour souffrent de tumeurs prostatiques 50 % plus souvent. Ceux qui dorment environ six heures tombent malades presque deux fois moins souvent, selon les chiffres communiqués par les chercheurs.
Un sommeil suffisant est important pour le bien-être et la santé générale, et peut même parfois prolonger la vie. Des experts ont calculé que les hommes qui, pour des raisons personnelles ou autres, dorment peu ont un risque élevé de développer un cancer de la prostate à long terme.
Les scientifiques ont examiné plus de huit cent mille hommes pendant 62 ans, observant leur mode de vie et leur santé. Aucun des participants ne souffrait de maladie de la prostate au début de l'expérience. Cette étude à long terme, menée de 1950 à 2012, a permis de tirer une conclusion sans équivoque: les hommes de moins de 65 ans qui ne s'accordent pas les 7 à 8 heures de sommeil nocturne optimales s'exposent au risque de développer le cancer masculin le plus fréquent.
Le cancer de la prostate est une maladie souvent diagnostiquée chez les hommes. Chaque année, au moins vingt mille hommes décèdent dans le monde avec ce diagnostic. L'incidence du cancer de la prostate étant très élevée, il est difficile d'identifier les principaux facteurs responsables de cette pathologie. Pourtant, cette identification est indispensable, car la connaissance des causes détermine la capacité de la médecine à assurer une prévention efficace.
Des experts de l'American Cancer Society ont apporté de nombreuses preuves montrant que le simple respect des recommandations concernant la durée du sommeil nocturne peut avoir un impact majeur sur le risque de développement de tumeurs prostatiques. Cependant, les scientifiques ne nient pas qu'ils devront poursuivre leurs études pour clarifier les mécanismes biologiques et les liens entre le développement du cancer et le manque de sommeil nocturne.
Néanmoins, les résultats de la dernière expérience constituent une preuve supplémentaire: le cycle naturel de repos nocturne du corps humain – appelé « rythme circadien » – joue un rôle fondamental dans le développement du cancer de la prostate. Un repos insuffisant et une récupération insuffisante des forces entraînent la désactivation de gènes qui assurent une certaine protection contre les altérations des cellules cancéreuses, et provoquent également une diminution de la production de mélatonine – une hormone qui corrige la périodicité des cycles de sommeil et d'éveil. Parallèlement, la combinaison d'un sommeil de mauvaise qualité et d'un stress physique et mental intense pendant la journée est encore plus préjudiciable à la santé.
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