Les céréales de petit déjeuner ne sont pas aussi utiles que nous le pensions

Les cuisines des différents pays sont variées avec leur variété de plats. Il offre un vaste choix de délices culinaires utiles, en même temps dans tous les pays beaucoup d'attention est accordée au petit-déjeuner, on croit que, au début de la journée, vous avez besoin d'une charge saine, utile au corps sous forme de vitamines, de nutriments, minéraux, graisses, hydrates de carbone. Quel petit-déjeuner, tel état de santé et d'humeur pour toute la journée.

Tout le monde a son propre calendrier spécifique avec le menu sélectionné, souvent le matin, beaucoup de gens préfèrent une collation légère, le thé, le café, beaucoup, pire encore, ne mangent rien. Il s'avère que, une demi-journée ou une journée entière de travail, le corps souffre de stress, ce qui n'influence pas le bien-être humain de la meilleure façon. C'est pourquoi les scientifiques ont examiné ce problème et sont arrivés à certaines conclusions.

Les petits déjeuners secs sont pratiques en cuisine pour une personne moderne, cette méthode est pratique, rapide, bonne à déguster. Les médecins croient: tout le monde connaît flocons d'avoine avec l'ajout de fruits secs, de lait, de beurre, pas une mauvaise option pour recharger le corps pendant une journée. Mais comme il s'est avéré dans le processus d'expériences, pas tout à fait une option idéale. Cette nourriture n'a pas seulement des avantages, mais aussi des inconvénients. Regardons de plus près.

L'idée fausse la plus importante est la quantité de sucre contenu dans les fruits secs. En eux, c'est beaucoup plus qu'on ne le pensait auparavant. Le nombre de calories est également suffisant, plusieurs fois plus que dans le chocolat. Une telle nourriture non seulement aggravera l'état de santé, mais contribuera également à la prise de poids. On croyait que la congélation des fruits réduit la teneur en vitamines, ce n'est absolument pas le cas, toutes les vitamines sont conservées dans la mesure où elles étaient avant la congélation.

Il est nécessaire de prêter attention à la quantité de lait dans les céréales de petit déjeuner proposées. Parfois, chez eux, le maintien de bactéries utiles augmente, jusqu'à des chiffres non réels. Par exemple, s'il est écrit qu'il y en a environ un milliard, alors c'est un mensonge. Et les producteurs malhonnêtes vont tromper leurs consommateurs.

Les yaourts aussi ne sont pas restés à l'écart. Leurs avantages et inconvénients médecins ont examiné, et sont venus à de telles conclusions: il y a plus de calories que dans le chocolat. Bien sûr, cela ne signifie pas que tout le monde devrait passer au chocolat au lieu du yogourt. Mais vous devez équilibrer votre nutrition. S'appuyer sur un esprit sensible, et bien sûr goûter les préférences. Vous pouvez alterner, céréales de petit déjeuner avec plus de faits maison, et cuisiner vous-même, en faisant un petit déjeuner sain. Cela prendra du temps, mais les bienfaits pour la santé seront plus grands.

A titre de comparaison, vous pouvez considérer: deux petits déjeuners différents dans sa simplicité, son goût, son utilité. Le premier se compose de muesli, avec l'ajout de chocolat et de divers additifs, pas très utile, vous pouvez dire, la teneur en matières grasses et la teneur en calories est augmentée. Une autre façon, en fait cuit, les flocons d'avoine, le lait, le goût peut ne pas être si délicieux, mais les avantages pour le corps sont plus grands. La teneur en calories du produit est faible, les kilos en trop ne sont pas préoccupants. Si vous avez vraiment décidé de manger des céréales de petit déjeuner, alors faites attention à la composition du produit que vous achetez. Il devrait être composé de flocons non traités et de suppléments naturels.

Tout le monde choisit son petit-déjeuner. Par goût ou par d'autres indicateurs. Mais le petit déjeuner est nécessaire sans ambiguïté, et de préférence des produits utiles. Faites attention à cuisiner des bouillies à la maison. Après tout, leur nombre est si diversifié que votre imagination n'aura plus de frontières. Ajouter les fruits par saison ou congelés, expérimenter. Alors votre corps sera en bonne santé, l'humeur sera au plus haut niveau, et les problèmes de la vie seront résolus beaucoup plus facilement.

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