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Les siestes diurnes peuvent favoriser la démence
Dernière revue: 01.07.2025
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Les neurologues mettent en garde contre le lien entre le sommeil diurne et la démence (démence acquise, dégradation des fonctions mentales résultant de lésions cérébrales). Un sommeil diurne trop fréquent ou prolongé (plus de 9 heures) peut entraîner démence et lésions cérébrales. Le sommeil diurne a un impact plus important sur l'organisme des femmes d'âge mûr qui s'allongent pour se reposer après un effort physique. Mais des scientifiques français, qui ont mené des recherches sur plus de 5 000 ans, ont tiré la sonnette d'alarme.
Selon l'étude, une personne sur cinq faisant régulièrement la sieste l'après-midi avait de mauvais résultats aux tests de QI. Une somnolence diurne excessive pourrait être un signe précoce de déclin cognitif. Une autre étude a révélé que les personnes dormant plus de neuf heures par nuit, mais moins de cinq, présentaient un déclin de leurs capacités mentales, ce qui suggère que ces résultats évoquent des stades précoces de la maladie d'Alzheimer, la forme la plus courante de démence.
Il existe également des preuves établissant un lien entre la durée du sommeil et les troubles conduisant aux maladies cardiovasculaires et au diabète. Il n'est donc pas surprenant qu'un sommeil prolongé et diurne affecte également les capacités cognitives. À cet égard, il est recommandé de dormir environ sept heures par jour.
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