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Le manque de sommeil peut entraîner un vieillissement précoce
Dernière revue: 16.10.2021
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Les femmes qui, avec l'avènement d'un enfant, sont obligées de dormir moins de 7 heures par jour, risquent de vieillir prématurément.
Des scientifiques de l'Université de Los Angeles ont étudié les changements dans l'ADN des femmes pendant la grossesse et au cours de la première année de vie d'un bébé. Plus d'une trentaine de participants du groupe d'âge 23-45 ans ont été étudiés. Les experts ont prêté attention aux parties chromosomiques terminales appelées télomères. Leur longueur est indicative pour déterminer l'âge biologique d'une personne : dans les cellules plus âgées, les télomères sont relativement courts.
Le but principal des télomères est d'assurer le processus de division cellulaire sans endommager le génome. Lorsque ces parties sont raccourcies à la longueur minimale possible, la cellule perd sa capacité à se diviser et meurt. Il existe également une substance enzymatique spéciale, la télomérase, qui peut allonger les télomères. Cependant, cette enzyme ne fonctionne que dans la tige et certaines structures malignes. Si les télomères sont sensiblement raccourcis dans certaines cellules, cela signifie que la ressource cellulaire est consommée trop activement.
Il faut également savoir que les structures aux télomères raccourcis peuvent ne pas mourir : leur existence ultérieure est associée au développement de maladies chroniques, notamment d'oncopathologies.
En plus des télomères, les scientifiques ont étudié d'autres "capteurs" de l'âge biologique - en particulier, les modifications épigénétiques des femmes. Des changements dans l'épigénétique peuvent survenir à la suite d'une variété d'événements, y compris des situations stressantes, des restrictions alimentaires, etc. Plus tard, ces changements affectent l'activité des gènes et l'état général des cellules. Il s'avère qu'au fil des années, des marques spécifiques apparaissent sur l'ADN qui ne permettent pas aux gènes de fonctionner à pleine puissance. Ces marques peuvent également être utilisées pour estimer l'âge biologique.
Les scientifiques ont remarqué que chez de nombreuses jeunes mères, le premier et le deuxième indicateur du bio-âge "avançaient" en avant, et la raison en était le manque de sommeil. Les petits enfants demandent beaucoup d'attention et très rarement une femme s'autorise une bonne nuit de sommeil. Selon les observations de spécialistes, les mères dont le sommeil a duré moins de 7 heures par jour pendant 10 à 12 mois consécutifs avaient un âge biologique de 3 à 7 ans supérieur à celui des mères endormies de la même tranche d'âge.
Le manque de sommeil affecte négativement les rythmes circadiens, et avec eux les processus métaboliques, l'immunité et la fonction cérébrale. À l'avenir, les scientifiques ont l'intention d'étudier d'autres changements dans le corps des jeunes mères. On parle de troubles physiologiques possibles, de troubles métaboliques, de défaillances immunitaires. Étant donné que le corps subit un stress sévère dû au manque de sommeil, ses conséquences possibles à long terme doivent être étudiées.
Les informations sont décrites dans la publication de Sleep Health