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Il existe des aliments qui peuvent aider les accros aux sucreries à se débarrasser de leur dépendance
Dernière revue: 01.07.2025
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Chacun sait qu'une consommation excessive de sucre et de produits qui en contiennent est incompatible avec un mode de vie sain et une alimentation équilibrée. De nombreux problèmes de santé surviennent précisément à cause d'une trop grande quantité de sucre dans le sang via l'alimentation.
Bien que le sucre ait été activement utilisé en médecine au siècle dernier, les experts sont désormais enclins à penser que sa consommation peut avoir un impact négatif sur la santé humaine. Les chercheurs sont convaincus que la consommation de sucre et de sucreries peut entraîner le développement de nombreuses maladies des organes internes.
La consommation régulière de produits sucrés peut entraîner des fluctuations de la glycémie, ce qui perturbe les processus métaboliques, favorise l'obésité et contribue au développement de maladies graves des systèmes nerveux et cardiovasculaire. Seule une alimentation saine et équilibrée peut contribuer à éviter les problèmes de santé mentionnés ci-dessus.
Des scientifiques américains ont rapporté qu’il existe plusieurs produits qui peuvent décourager l’envie de manger uniquement des sucreries et remplacer les produits contenant du sucre.
Le premier produit sur la liste des Américains est la pomme. Ce fruit contient une grande quantité de fructose, de vitamine C et de fibres, essentielles à l'organisme. Les fibres de pomme réduisent le risque de cancer et stimulent le péristaltisme gastro-intestinal. Les fibres alimentaires contenues dans la pomme procurent une sensation de satiété, et la douceur naturelle du fruit peut remplacer les produits trop sucrés.
Le produit suivant que les Américains ont baptisé est le maïs doux. Après un traitement thermique, ce légume acquiert un goût sucré unique qui peut remplacer les bonbons et les sirops sucrés. En médecine traditionnelle, les barbes de maïs sont utilisées pour les maladies du foie, de la vésicule biliaire et du pancréas. L'huile grasse, la vitamine K et le sitostérol, contenus dans le maïs doux, ont des propriétés diurétiques et cholérétiques. De plus, l'huile de maïs non raffinée est souvent utilisée en cuisine, ce qui est recommandé pour la prévention du diabète et de l'obésité.
Patate douce (igname) – un légume féculent au goût sucré rappelant celui des pommes de terre ordinaires, peut constituer un excellent accompagnement et remplacer un dessert. Comme tout aliment riche en amidon, la patate douce est très rassasiante. Son goût vous aidera à oublier les envies de sucreries, et sa teneur élevée en fer et en vitamine D préviendra les problèmes de circulation sanguine.
La cannelle est une épice qui peut donner une saveur sucrée aux desserts sans sucre ni sirop. Les médecins recommandent d'utiliser de la cannelle dans les boissons chaudes et les pâtisseries aux fruits. Sa consommation quotidienne prévient les maladies du cerveau et du système nerveux et normalise la glycémie. En été, les chercheurs recommandent de privilégier les baies et les fruits de saison, les jus de fruits fraîchement pressés et les marmelades de fruits.