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Grossesse et digestion: comment éviter les problèmes?
Dernière revue: 23.04.2024
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Bien sûr, la grossesse n'est pas une maladie, mais l'une des conditions physiologiques normales d'une femme. Cependant, la plupart des femmes dans l'état se sentent mal à l'aise pendant neuf mois et se plaignent de leur santé.
Habituellement, l'accent est mis sur le tractus gastro-intestinal. Voici les 4 problèmes les plus communs du tractus gastro-intestinal qui se produisent à différents stades de la grossesse:
Brûlures d'estomac, maux d'estomac
La grossesse et les brûlures d'estomac vont de pair. En raison des changements hormonaux, en particulier, la production de l'hormone relaxine, ce qui provoque un affaiblissement des os du bassin, la digestion ralentit. Plus la nourriture reste longtemps dans l'estomac, plus le suc gastrique pénètre dans l'œsophage, provoquant une œsophagite chronique.
Comment se soulager: éviter frit et épicé, manger un peu. La nuit, vous pouvez boire du lait chaud et lever légèrement la tête.
Gaz et ballonnements
L'éclaboussure de l'hormone progestérone détend les tissus musculaires lisses dans tout le corps, y compris le tractus gastro-intestinal. La digestion de la nourriture prend plus de temps que d'habitude, par conséquent des inconvénients tels que, par exemple, la flatulence, l'éructation, etc. Peuvent survenir.
Comment soulager: il est préférable d'exclure l'utilisation de produits qui causent des gaz. Pour ce faire, vous pouvez créer un journal, avec lequel vous verrez quelle nourriture vous offre le plus grand malaise. Une bonne option est également l'utilisation de son de blé qui, en raison des fibres insolubles, accélérera le passage des aliments dans le tractus gastro-intestinal.
Constipation
En cela, les hormones et la pression fœtale sur l'intestin sont à blâmer. Mais il y a aussi une raison de plus pour la constipation chez une femme enceinte. Si "il y en a deux", vous pouvez rapidement gagner ce problème.
Comment faciliter: l'inclusion dans le régime alimentaire d'aliments riches en fibres (fruits crus, légumes et céréales), les promenades quotidiennes et l'exercice simple et, bien sûr, la modération alimentaire.
[Mictions fréquentes ou involontaires
Non seulement le fœtus en croissance exerce une pression sur la vessie, mais pendant la grossesse, le volume de sang augmente également, ce qui fait travailler les reins plus fort. Il n'est donc pas surprenant que les femmes qui se trouvent dans cette situation courent souvent aux toilettes et lorsqu'elles toussent ou éternuent, on peut observer une incontinence urinaire. C'est aussi parce que les muscles du plancher pelvien sont affaiblis.
Comment soulager: éviter l'apparition de la constipation, faire des exercices qui renforcent le plancher pelvien.