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Comment un mode de vie sédentaire affecte-t-il l'espérance de vie?
Dernière revue: 01.07.2025
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Réduire le temps total qu'une personne passe assise à moins de trois heures par jour pourrait prolonger sa vie de deux ans, selon des scientifiques britanniques dont les résultats ont été publiés dans le British Medical Journal.
De plus, en réduisant le temps passé à regarder la télévision à deux heures par jour, vous pouvez « ajouter » 1,4 an supplémentaire à votre vie, concluent les chercheurs qui ont analysé les données du National Health and Nutrition Expenditure Report aux États-Unis pour la période de juin 2005 à octobre 2009.
Les chercheurs ont également regroupé des données sur la sédentarité et la mortalité, notamment celles issues de cinq études portant sur 167 000 personnes. La base de données a ensuite été analysée en fonction de l'âge et du sexe.
En combinant les deux séries de données, les chercheurs ont établi un indice conditionnel du niveau de risque dans la population afin de calculer le nombre de décès associés à un mode de vie sédentaire. Le taux de mortalité lié à la sédentarité était de 27 %, tandis que celui lié à une consommation excessive de télévision était de 19 %.
Les auteurs de l'étude ont tracé un graphique de l'espérance de vie, montrant que ceux qui passaient moins de trois heures par jour assis vivaient deux ans de plus. Il en était de même pour ceux qui regardaient la télévision moins de deux heures par jour. Leur espérance de vie était supérieure de 1,38 an.
Bien que les chercheurs soulignent que leur travail est de nature évaluative et que les personnes qui mènent un mode de vie sédentaire ne devraient pas soustraire deux ans à leur vie, ils nous rappellent néanmoins que les personnes actives ont, en règle générale, une meilleure santé.
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