Comment ne pas attraper un rhume en été
Dernière revue: 16.10.2021
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Les médecins disent qu'après la fin du temps froid, le risque d'IRA, d'angine de poitrine, de laryngite, de bronchite et d'autres rhumes est significativement augmenté. Ceci est facilité par de nombreux facteurs. Afin de ne pas attraper un rhume en été, il est nécessaire d'observer certaines règles de sécurité.
Avec l'apparition d'un temps chaud stable, vous voulez boire. Pour éviter le rhume, ne buvez pas de boissons froides qui sont vendues à partir de réfrigérateurs et de contenants fixes. Dans la chaleur, il suffit de prendre quelques gorgées, puis de souffrir longtemps d'amygdalite, de laryngite, de bronchite ou de mal de gorge.
Pour étancher votre soif, utilisez une boisson à température ambiante ou un thé vert frais à la menthe qui sature rapidement le corps avec l'humidité et désaltère la soif. N'abandonnez pas complètement la glace, mais utilisez-la en petites portions, mangez lentement.
Non moins dangereux est le climatiseur. Une forte baisse de température, lorsque la chaleur doit entrer dans une pièce réfrigérée, contribue à une crise de rhume. Pour éviter les maladies, ne pas trop refroidir la pièce. La différence de température ne doit pas dépasser 5 degrés. Par exemple, si la température de la rue est de 30 degrés, la pièce doit avoir au moins 25 degrés. Ne vous asseyez pas à proximité immédiate du climatiseur en fonctionnement. Si vous utilisez un ventilateur, rangez-le à une distance de trois mètres.
Choisissez les bons vêtements. Ne pas oublier que le temps peut changer radicalement. Si vous avez quitté la maison dans un t-shirt léger et sans parapluie le matin et que vous avez été trempé dans la pluie froide, c'est une façon directe de faire un rhume. Par conséquent, portez toujours un coupe-vent et un parapluie. Il est préférable de transporter un paquet supplémentaire que de tomber malade dans la chaleur.
Par temps chaud, la plupart des citadins se rendent sur les plages de la ville, où ils se dépêchent de plonger dans une rivière ou un lac froid. Razgorjachennoe dans le voyage le corps est soumis à un refroidissement aigu - c'est un moyen direct au rhume.
Afin de ne pas attraper froid, n'essayez pas d'immerger tout le corps dans l'eau immédiatement. Allez dans l'eau par la cheville, saupoudrez, trempez une fois, tenez quelques minutes, seulement alors commencez à nager. Ne restez pas dans l'eau trop longtemps. Pour la première fois, 5-7 minutes suffisent. Immédiatement après le bain, frottez le corps avec une serviette éponge, retirez le maillot de bain mouillé.
En outre, n'oubliez pas de renforcer l'immunité. Buvez des jus d'agrumes fraîchement pressés tous les jours, consommez beaucoup d'herbes et de fruits frais, marchez pieds nus sur la rosée du matin, prenez une douche de contraste.