Nouvelles publications
Comment avoir confiance en soi: 8 conseils utiles
Dernière revue: 01.07.2025
Tout le contenu iLive fait l'objet d'un examen médical ou d'une vérification des faits pour assurer autant que possible l'exactitude factuelle.
Nous appliquons des directives strictes en matière d’approvisionnement et ne proposons que des liens vers des sites de médias réputés, des instituts de recherche universitaires et, dans la mesure du possible, des études évaluées par des pairs sur le plan médical. Notez que les nombres entre parenthèses ([1], [2], etc.) sont des liens cliquables vers ces études.
Si vous estimez qu'un contenu quelconque de notre contenu est inexact, obsolète ou discutable, veuillez le sélectionner et appuyer sur Ctrl + Entrée.
Chacun réagit différemment aux situations stressantes, qui sont nombreuses dans nos vies. Afin d'être moins influencé par les surprises que la vie nous réserve, les experts de l'American Psychological Association ont préparé des conseils pour apprendre à affronter l'adversité la tête haute et à ne pas baisser les bras, même si rien ne nous plaît.
Communication
Les bons amis et les proches ne vous laisseront jamais sombrer dans vos propres larmes; ils vous soutiendront et vous aideront toujours. Ne soyez pas un loup solitaire, car il est plus difficile de supporter seul tous les chagrins, et entouré de ses proches, tout n'est pas aussi effrayant qu'il y paraît.
Il n'y a pas de situations désespérées
On ne peut pas changer le fait que des moments désagréables surviennent périodiquement dans la vie, mais on peut toujours changer d'attitude face à eux. Ne vous attardez jamais sur le passé, regardez devant vous et n'oubliez pas qu'il y a plus de points blancs que de points noirs.
Le changement fait partie de notre vie
Certains de vos objectifs pourraient ne jamais se réaliser, mais inutile de vous inquiéter. Acceptez les circonstances et essayez de changer ce que vous pouvez.
Avancer vers le but
C'est bien de vouloir accomplir quelque chose, mais fixez-vous des objectifs accessibles. Tout arrive « par magie » dans les contes de fées, alors mettez vos plans en œuvre progressivement. Au lieu de vous focaliser sur des objectifs ambitieux, faites ce que vous pouvez dès aujourd'hui pour atteindre le résultat souhaité.
Étapes décisives
Les problèmes ne se résolvent jamais d'eux-mêmes et faire l'autruche n'est pas la meilleure solution. Tout ce qui nous arrive, bon ou mauvais, fait partie de notre vie.
Confiance en soi
La confiance en soi permet de se fier à ses sentiments et à son instinct. Avoir foi en soi et en ses capacités permet de devenir plus fort physiquement et moralement.
Optimisme
Rien ne tue plus la confiance en soi qu'une attitude pessimiste. Les optimistes ont plus de facilité à traverser la vie, car se préparer pour le bien, c'est déjà faire la moitié du travail. N'abandonnez jamais, tout est possible, l'essentiel est de vouloir et d'agir.
Fais ce que tu aimes
Prenez soin de vous et de votre santé. Outre l'alimentation et l'exercice physique, pratiquer ce que vous aimez est un élément important de votre santé, tant mentale que physique.
[ 4 ]