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Comment faire face à la soif d'été
Dernière revue: 16.10.2021
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En été, à cause de la chaleur et de la transpiration intense, vous avez particulièrement soif. Cependant, toutes les boissons ne conviennent pas non plus pour étancher la soif. Il est important de choisir la boisson qui rafraîchit le mieux.
Buvez une quantité suffisante de liquide - dans la chaleur c'est juste nécessaire. Si cela n'est pas fait, il y a un risque de perturbation de l'équilibre eau-sel dans le corps. En outre, la boisson aide à refroidir et éviter un possible coup de chaleur, à partir de laquelle il n'y a aucune protection, même à l'ombre.
Dans le même temps, les médecins sont très critiques sur les boissons que les gens utilisent le plus souvent dans la chaleur. Les moins appropriés sont ceux qui contiennent de l'alcool. Ne prenez pas de bière, même glacée, comme une boisson normale pour étancher votre soif. L'impact de l'alcool en combinaison avec une température élevée ne peut qu'augmenter. Par conséquent, lors des journées chaudes, il est souhaitable de limiter son utilisation.
Ne pas abuser des boissons gazeuses sucrées. En raison de la présence d'édulcorants en eux, ils vont plutôt provoquer une soif plus forte que l'éteindre.
Aussi avec prudence dans la chaleur devrait consommer des jus. Les produits finis des emballages ne contiennent souvent pas de substances utiles, mais ne font que saturer le corps avec du sucre supplémentaire. Les jus fraîchement pressés peuvent apporter beaucoup d'avantages, mais en raison de leur concentration élevée de mal étancher leur soif. Si vous êtes très friands d'eux, continuez à boire, mais diluez avec de l'eau froide ou de l'eau minérale.
Buvez autant d'eau que possible à température ambiante ou avec de la glace. Il est conseillé de l'acheter dans des bouteilles, car dans de nombreuses régions de Russie l'eau du robinet contient de nombreux composés nocifs de fer et de chlore. Mais avec une grande consommation d'eau, il y a un risque d'éliminer le sel du corps. Par conséquent, les voyageurs ajoutent habituellement un peu de sel à leur boisson. En outre, vous pouvez faire attention aux boissons sportives spéciales, saturées de sels minéraux.
Pour les journées chaudes, le thé est également adapté. Il peut être brassé, puis refroidi et bu avec de la glace. Même le thé chaud peut aider à refroidir. Il stimule la transpiration, ce qui aidera à réduire la température corporelle globale.