Comment améliorer les performances des employés de bureau?

Presque tous les habitants d'une métropole souffrent d'hypoxie (manque d'oxygène). Les employés de bureau en sont le plus souvent victimes, car ils passent la majeure partie de leur temps dans des pièces mal ventilées, dans des transports étouffants et sont confrontés à des situations stressantes. En conséquence, les capacités de réflexion diminuent, la mémoire et la concentration se détériorent, de la somnolence, des maux de tête, de la fatigue apparaissent, une sensibilité accrue aux maladies saisonnières et un manque d'énergie est constaté.

Les causes du manque d’oxygène comprennent également: le tabagisme, l’abus d’alcool, diverses maladies infectieuses, les blessures, l’hydrothorax (accumulation de liquide non inflammatoire dans les cavités pleurales) et l’angine de poitrine (douleur aiguë ou inconfort dans la région de la poitrine causé par un apport sanguin insuffisant à une certaine zone du cœur).

Si vous ne consultez pas un médecin à temps, les conséquences peuvent être très graves (aggravation de l'asthme bronchique et des infections respiratoires chroniques), et le risque d'œdème cérébral et d'accident vasculaire cérébral ischémique est élevé. Comment nourrir un cerveau « affamé » en lui fournissant régulièrement des substances vitales et ainsi accroître la productivité des employés de bureau?

La thérapie hypoxique normobare intermittente (INH), ou « air de montagne », est largement utilisée pour la prévention et le traitement du manque d'oxygène. L'INH augmente la résistance non spécifique de l'organisme, augmentant ainsi sa résistance à diverses formes de stress, de fatigue et d'hypoxie, et améliorant les performances mentales et physiques. Cette méthode a un effet positif sur le métabolisme de l'oxygène et l'équilibre acido-basique de l'organisme, normalise les indicateurs du métabolisme des glucides, des lipides et des protéines, ainsi que le spectre électrolytique sanguin, normalise les paramètres immunologiques, renforce le potentiel anti-inflammatoire et active l'activité des systèmes vitaux de l'organisme.

Selon les experts, cette méthode de traitement est indiquée pour les patients souffrant de pathologies cardiovasculaires, d'asthme bronchique, d'immunité réduite et pour les femmes enceintes. Elle peut être utilisée en clinique comme à domicile. Pour obtenir un effet optimal, il est nécessaire de suivre 15 séances quotidiennes. Le traitement doit être répété 2 à 3 fois par an.

Il existe d'autres moyens de satisfaire son manque d'oxygène. De nombreux bars et cafés proposent désormais des cocktails d'oxygène. Ils aident à oxygéner les organes qui ne le reçoivent pas suffisamment de l'air. Cependant, il ne faut pas abuser de cette boisson, car l'oxygène participe aux échanges énergétiques des tissus. En cas d'excès, les cellules ne peuvent plus y faire face: évanouissements et vertiges peuvent survenir. Il existe également des injections d'oxygène qui introduisent l'oxygène dans les couches profondes de la peau.

Il existe des médicaments pour soulager les effets du manque d'oxygène. Ils doivent être utilisés uniquement sur prescription médicale afin d'éviter les effets secondaires. En règle générale, les patients souffrant d'hypoxie se voient prescrire des médicaments qui corrigent la circulation cérébrale, améliorent l'attention, la mémoire et la résistance du cerveau au manque d'oxygène.

Les médecins affirment que la meilleure façon de prévenir l'hypoxie est de marcher au grand air, de bien manger (il est recommandé de privilégier les aliments riches en fer) et de faire de l'exercice (l'entraînement permet de saturer les cellules sanguines en air et d'assurer leur acheminement vers toutes les cellules du corps). Les employés de bureau doivent aérer fréquemment leur pièce et se procurer un humidificateur ou un ioniseur d'air. Vous pouvez oxygéner votre corps grâce à des exercices de respiration (consultez d'abord un médecin).