Baignade: mesures de sécurité de base

L'été est le temps des vacances et des voyages. Et la baignade est l'un des plaisirs les plus agréables de la saison à venir. Comment se baigner correctement, afin de ne pas vous mettre dans des problèmes de santé?

Le bain lui-même est l'une des procédures de santé et de revenu et est souvent même recommandé par les professionnels de la santé pour certains problèmes de santé. Surtout baigner dans l'eau de mer - il améliore les processus métaboliques dans le corps, tonifie le système nerveux et circulatoire, il est utile pour certaines maladies du système respiratoire et certaines maladies des articulations.

Le sous-refroidissement est le problème le plus commun en nageant. Cela devrait être rappelé pour ceux qui sont sujets aux fréquentes maladies catarrhales, a des problèmes avec les vaisseaux sanguins. Il convient de garder à l'esprit que l'eau de mer salée plus que l'eau fraîche refroidit le corps. Dans l'eau, vous devez vous déplacer activement, et ne nagez pas jusqu'à l'apparition de la "chair de poule". Après être allé à terre, il est conseillé de frotter avec une serviette et de changer en maillot de bain sec.

Pour la note: dans l'eau froide, les muscles des jambes sont plus souvent des crampes. Pour tous ceux qui sont enclins à ce tour, il est préférable de ne pas nager loin de la rive et il est souhaitable d'avoir une épingle attachée sur le maillot de bain. C'est une ambulance avec une crampe soudaine: rapidement détachée, une fois piquée l'endroit engourdi - bientôt la mobilité se rétablira.

Un soin particulier doit être pris en nageant dans les réservoirs d'eau douce debout, il est beaucoup plus possible d'attraper une sorte d'infection, surtout si les canards, les oies, les mouettes nagent dans l'étang, les bovins d'eau viennent à l'abreuvoir. L'infection la plus commune est E. Coli, qui peut causer plus tout le reste et une réaction allergique. Une autre attaque désagréable - cercariose, ou "démangeaisons", il peut être ramassé, étant resté dans l'eau pendant littéralement 10-15 minutes ou même marcher pieds nus sur l'herbe humide sur la rive. Après 30-40 minutes, le corps commence à démanger insupportablement, se couvre de cloques semblables à des piqûres de moustiques, et cette démangeaison continue pendant plusieurs jours.

Les agents pathogènes sont les larves d'helminthes d'oiseaux aquatiques - cercaires qui sortent du corps des hôtes intermédiaires (Mollusques - palourdes rivière), se déplacer librement dans l'eau et pénètrent dans la peau des oiseaux d'eau et les humains. Les symptômes de démangeaisons de démangeaisons du nageur ou de brûlure, des picotements et des rougeurs dans les jambes, les cuisses, les fesses, des éruptions cutanées et des cloques, des étourdissements et de la faiblesse; avec des dommages sévères, une toux sèche peut apparaître et la température peut augmenter. Pour soulager la condition et réduire les démangeaisons aidera l'onguent de menthol, solution de soda, mais aller chez le médecin est obligatoire. La maladie dure environ une semaine, et la pigmentation de la peau et les démangeaisons légères peuvent durer jusqu'à trois semaines.

Lorsque vous nagez dans la mer, surtout quelque part dans les bords lointains et chauds, méfiez-vous des brûlures de méduses et rencontre avec le "bateau portugais".

En nageant, certaines mesures de sécurité doivent être respectées:

• Ne vous précipitez pas immédiatement dans l'eau, juste après être apparu sur la plage. Les changements de température dramatiques peuvent provoquer des vasospasmes. Donnez au corps environ 15 minutes pour s'adapter au microclimat de la plage, puis entrez tranquillement dans l'eau et commencez à nager.
• Essayez de nager seulement par temps chaud - pas moins de 23 degrés dans l'air. Et n'aspirez pas à passer la demi-journée le premier jour de l'ouverture de votre propre saison de baignade dans l'eau - vous devez d'abord nager une seule fois.
• Ne plongez jamais dans des endroits inconnus! Sur les pierres et les accrocs peuvent non seulement se blesser gravement, mais aussi se blesser, incompatible avec la vie. Combien de trompettes chaque été, mais pour cette raison, les gens meurent chaque année.
• Une attention particulière est accordée à la combinaison de la nutrition et de la baignade: entre l'un et l'autre il devrait y avoir un écart d'une heure dans n'importe quelle direction. Autrement dit, vous ne pouvez pas manger avant la baignade, ou immédiatement après.
• Dans le sud, essayer de nager surtout le matin - de 9h à 12h et le soir -. 17 heures après une chaude journée à consacrer à d'autres types d'activités récréatives et de loisirs - assis dans le café frais, faire une promenade dans le parc, faire un tour.
• Rappelez-vous que dans une mer orageuse orageuse vous ne pouvez pas nager, 3-4 points est un plafond. Mais si vous avez pris le risque d'entrer dans une vague qui s'éloigne du rivage, calmez-vous, détendez votre corps et essayez de rester sur la crête de la vague. Dès que la vague se précipite vers le rivage, essayez de sauter le plus loin possible vers la rive et, le plus tôt possible, allez à la sortie de l'eau jusqu'à ce que la prochaine vague soit captée et emportée.

Après chaque bain, si possible, rincer le corps avec de l'eau douce propre ou au moins soigneusement essuyer avec une serviette. Et après le retour de la plage, rincer soigneusement la bouche et la gorge, rincer le nez et les oreilles et prendre une douche avec un gel mou, puis appliquer une crème hydratante sur votre peau.