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Aerobic améliore l'attention et la mémoire
Dernière revue: 23.04.2024
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Récemment, il est devenu connu qu'avec des problèmes de mémoire légers qui peuvent ensuite conduire à la maladie d'Alzheimer, il est nécessaire de faire de l'aérobic et même de l'haltérophilie. Des scientifiques canadiens ont découvert que le fait de soulever des poids, c'est-à-dire une activité physique intense, améliore des indicateurs comme la capacité de résoudre les conflits, l'attention et la mémoire chez les personnes ayant une déficience cognitive modérée. L'étude a impliqué des femmes de différents âges, et ses résultats sont présentés à la Conférence internationale sur la maladie d'Alzheimer à Vancouver, Canada.
Au Japon, les chercheurs ont également constaté que les capacités langagières d'un groupe de sujets d'âge moyen ayant une déficience cognitive légère s'amélioraient lorsqu'ils combinaient l'exercice aérobique avec des exercices de force et d'équilibre pendant 12 mois. Il a également été noté que les femmes qui, dans le cadre d'un exercice physique, choisissaient un exercice intensif le matin ou un léger jogging, il y avait une augmentation de la zone du cerveau associée à la mémoire.
Bien sûr, ce n'est pas le seul moyen de prévenir les problèmes de mémoire, mais la recherche prouve à quel point les exercices aérobiques et physiques sont importants pour le cerveau. L'exercice régulier peut réduire le risque de développer une démence de 45 pour cent et fournir une aide réelle dans la lutte contre une maladie grave.
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