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L'aérobic améliore l'attention et la mémoire
Dernière revue: 01.07.2025
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On sait depuis peu qu'en cas de troubles légers de la mémoire pouvant conduire à la maladie d'Alzheimer, il est nécessaire de pratiquer l'aérobic et même l'haltérophilie. Des scientifiques canadiens ont découvert que la musculation, c'est-à-dire une activité physique intense, améliore des indicateurs tels que la capacité à résoudre les conflits, l'attention et la mémoire chez les personnes présentant des troubles cognitifs modérés. L'étude, menée auprès de femmes de différents âges, a été présentée lors de la Conférence internationale sur la maladie d'Alzheimer à Vancouver, au Canada.
Au Japon, des chercheurs ont également constaté que les compétences linguistiques d'un groupe de femmes d'âge moyen présentant un léger déficit cognitif s'amélioraient lorsqu'elles combinaient des exercices d'aérobic avec des exercices de musculation et d'équilibre pendant 12 mois. Les femmes ayant opté pour une marche matinale vigoureuse ou un jogging léger ont également montré une amélioration dans une région du cerveau associée à la mémoire.
Bien sûr, ce n'est pas le seul moyen de prévenir les troubles de la mémoire, mais des recherches montrent l'importance de l'aérobic et de l'exercice pour le cerveau. Une activité physique régulière peut réduire de 45 % le risque de développer une démence et constitue une réelle aide dans la lutte contre les maladies graves.
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