8 produits qui aident à arrêter de fumer

Le tabagisme est l'un des attachements humains les plus communs. Et l'un des plus dangereux. Les fumeurs attendent beaucoup d'ennuis. Cela et le risque accru de crise cardiaque, et la maladie pulmonaire, et le cancer et le vieillissement prématuré, et les dommages aux cordes vocales, sans parler de l'impuissance .... Le tabagisme raccourcit la vie. Dans un processus difficile d'abandonner une mauvaise habitude, des pansements spéciaux et des chewing-gums, des comprimés ("Zeiban", "Champix"), et de la psychothérapie aident. Une naturopathie est conseillé de renforcer le cas grâce à la nutrition. Voici une liste d'aliments qui devraient être conservés au réfrigérateur si vous décidez de commencer à abandonner la cigarette.

Betterave à feuilles (blette)

Les substances actives, qui sont nombreuses dans la bette à carde, sont de puissants antioxydants, aident à neutraliser les toxines et à prévenir le cancer. Favorise la purification du foie des dépôts de nicotine et facilite le sevrage tabagique.

Feuilles de céleri

Ils sont riches en phtalides. Ces substances améliorent l'état des vaisseaux sanguins, normalisent la pression artérielle, abaissent le niveau d'hormones de stress. Le jus, pressé des feuilles de céleri, avec l'utilisation régulière abaisse le cholestérol. Ces propriétés renforcent le corps d'une personne qui cesse de fumer et facilite une tâche difficile.

Oranges, citrons, poivrons.

Fumer conduit à une perte accrue de vitamine C. Le manque de cette vitamine affaiblit le système immunitaire et rend difficile la sortie des mauvaises habitudes. La consommation d'aliments riches en vitamine C, tels que les oranges, les citrons et les poivrons, est bénéfique.

Lait

L'étude a montré que les fumeurs qui buvaient un verre de lait avant une cigarette n'aimaient pas son goût. Les participants à l'expérience ont noté que la cigarette avait un goût amer, ce qui les a fait arrêter de fumer pour le moment. Vous devez humidifier les cigarettes dans le lait et les sécher. Après cela, vous devez retourner à la même meute et oublier ce que vous avez fait avec eux. Lorsque vous décidez de fumer, vous vous sentirez un goût désagréable, ce qui vous aidera à abandonner votre mauvaise habitude.

Eau

L'eau aide à éliminer les toxines du corps, en particulier la nicotine. Avant de fumer une cigarette, buvez un verre d'eau. Parfois, après cela, le désir de fumer devient moins aigu.

Chocolat amer

La relaxation qui se produit après une cigarette est associée à la libération de sérotonine. Cette substance, souvent appelée l'hormone du bonheur, provoque des sentiments de paix et de plaisir, améliore l'humeur. Toute personne qui refuse le tabac, a besoin de sérotonine pour se détendre, et le chocolat (à doses raisonnables) aidera à l'obtenir. Il ne faut pas oublier que le chocolat n'est pas un aliment sain, et que son abus peut entraîner un gain de poids. N'utilisez le chocolat qu'en période de crise lorsque vous êtes sur le point de sortir une cigarette d'un emballage. Activez le menu des glucides complexes, qui agissent de la même manière, mais plus lentement. Vous pouvez manger du pain à partir de farine complète, flocons d'avoine.

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Cocktail vert

Vous pouvez préparer des jus ou des mélanges verts en utilisant de la coriandre, de la menthe, du céleri, des épinards et d'autres légumes à feuilles. Ils contiennent de la chlorophylle, qui donne aux plantes une couleur verte. Chlorophylle - est capable d'éliminer les toxines et les toxines du corps. Ceci s'applique à la nicotine. Cela signifie que pendant la période de sevrage des cigarettes, vous devriez manger beaucoup de légumes verts et de légumes à feuilles.

Infusions à base de plantes

Dès que vous rouliez en avant l'agitation, l'irritabilité, et le rythme cardiaque bouché (tout cela - les symptômes typiques de rejet de la dose habituelle de nicotine), arrêtez-vous un instant, prenez une grande respiration et préparez-vous une infusion à base de plantes qui vous aidera à vous détendre. Eh bien dans ce cas, il y a du thé vert, du melissa, du passiflore ou du louis.

En plus des produits qui vous accompagneront pour arrêter de fumer, essayez de suivre les recommandations suivantes.

• Évitez la caféine, l'alcool et le sucre. Ils ne sont utiles à personne, les fumeurs en particulier, parce qu'ils augmentent le fardeau sur le corps, et si occupé à nettoyer la nicotine, et augmenter le désir de retourner aux cigarettes
• Prenez un régime de nettoyage spécial avec un professionnel. Les avantages sont doubles: aider au retrait de la nicotine du corps et prévenir l'excès de poids, souvent après avoir cessé de fumer.
• Vous pouvez essayer des herbes médicinales pour nettoyer le foie des toxines et empêcher le désir de fumer, par exemple, le chardon-Marie.
• Utilisez des huiles essentielles aromatiques pour vous aider psychologiquement. Utilisez des saveurs telles que la lavande, la cardamome, la marjolaine, le géranium, le myrte et la mandarine.
• Maintenir l'activité physique. Les exercices aideront à éliminer les toxines du corps, améliorer la santé globale et améliorer l'humeur.
• Créez-vous un groupe de soutien. Certains sont assez d'aide d'amis et de famille, d'autres ont besoin d'assister à un séminaire ou des cours avec un professionnel qui vous accompagnera sur un chemin sans complication de cesser de fumer

Produits interdits

Alcool

On sait que souvent une personne fume sa première cigarette après avoir bu. L'alcool détend l'esprit et, par conséquent, une ou plusieurs cigarettes fumées ne semblent pas être terribles. Les fumeurs qui ont l'expérience savent que l'alcool combiné à la cigarette procure un plaisir particulier.

Café, thé, coca-cola

La combinaison de café avec une cigarette est très commun. Le fait que les boissons caféinées (café, thé, cola) améliorent le goût de la fumée. Au moins, disons 45% des fumeurs interrogés par des experts du Duke University Medical Center en Caroline du Nord. En outre, le café avec une cigarette est un hommage à la mode, c'est pourquoi de nombreux fumeurs préfèrent fumer une tasse de café.